Plum mengandung senyawa bioaktif seperti anthocyanin, asam klorogenat, quercetin dan katekin, mereka memiliki fungsi anti-lemak, anti-inflamasi dan anti-obesitas (melawan penyimpanan sel-sel lemak).
Pada saat yang sama, plum menyediakan serat makanan dan menawarkan kalori yang sangat rendah tanpa lemak berbahaya.
2. Antikanker
Antioksidan plum memerangi radikal bebas dan melindungi dari kanker.
Khasiat penting plum “epicatechin” menghambat pertumbuhan dan proliferasi sel kanker dan menginduksi apoptosis (sel bunuh diri) pada karsinoma hepatoseluler manusia dan kanker hati.
Menurut para ahli, plum fitonutrien dapat melawan sel kanker payudara.
3. Kesehatan pencernaan
Plum sangat berguna untuk proses pencernaan karena serat makanan, sorbitol dan isatin, yang membantu dalam mengatur sistem pencernaan.
Sebenarnya plum kering lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, serat tidak larut yang disediakan oleh plum memberi makan bakteri yang ramah dalam saluran pencernaan, membantu mempertahankan populasi bakteri ramah yang lebih besar yang melawan bakteri patogen dan mencegah infeksi dan penyakit yang berkorelasi dalam sistem pencernaan.
4. Diabetes
Plum dikenal karena efek anti-hiperglikemiknya yang sangat penting untuk memerangi diabetes.
Telah dicatat bahwa konsumsi plum dapat mengurangi kadar glukosa darah dan kadar trigliserida dalam tubuh.
Selain itu, flavonoid memberikan efek perlindungan terhadap resistensi insulin dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.