- Mengonsumsi cukup air
Setidaknya, minumlah 8 gelas air putih dalam waktu sehari.
Sebab air putih bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan menjaganya tetap lembap.
- Menghindari kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol adalah cairan yang bersifat diuretik.
Artinya, Anda malah bisa dehidrasi jika meminumnya.
- Tidak berdeham
Berdeham atau batuk-batuk kecil untuk mengeluarkan lendir di tenggorokan, bisa memperparah peradangan dan iritasi pada tenggorokan.
Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah berdeham.