Enggak Perlu Obat, Suara Serak Bisa Normal Lagi Cuma Dengan Konsumsi Deretan Makanan Ini!
SajianSedap.com- Kondisi suara yang serak tentu membuat kita merasa tidak nyaman.
Terlebih, hal itu bisa menyerang kapan saja.
Biasanya, suara serak disebabkan akibat radang pita suara.
Penyakit ini menyebabkan peradangan pada kotak suara, akibat adanya iritasi atau infeksi.
Sebenarnya, Anda bisa memulihkan suara yang semula serak, dengan sejumlah langkah sederhana.
Satu hal yang perlu diingat, suara serak bukanlah penyakit, melainkan gejala dari berbagai macam gangguan kesehatan.
Baca Juga: Rutin Minum Rendaman Ekstrak Kencur Setiap Hari, Tubuh Bisa Terhindar dari Kanker Lambung
Walaupun suara serak adalah kondisi medis yang sering disepelekan, bukan berarti Anda bisa “santai” dalam menanganinya.
Bahkan, Anda pun belum membutuhkan obat-obatan apabila mengalami suara serak.
Maka dari itu, coba konsumsi deretan makanan ini untuk menghilangkan suara serak.
1. Minum air putih secara teratur
Air putih bisa disebut sebagai “obat” dari banyak penyakit. Buktinya, mengonsumsi air putih secara teratur, dianggap sebagai cara menghilangkan suara serak yang ampuh.
Air putih bisa menjaga tenggorokan tetap terhidrasi, menghilangkan dahak, dan mengeluarkan lendir.
Selain air putih, coba juga teh dan sup hangat, untuk mengatasi suara serak.
Saat suara serak, selalu hindari minuman yang mengandung kafein.
Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Berguna, Ternyata 5 Bagian Sayur dan Buah Ini Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Sebab, kafein bisa menyebabkan dehidrasi.
2. Mengonsumsi permen pelega tenggorokan
Permen pelega tenggorokan mampu melembapkan tenggorokan, meredakan nyeri, dan mengurangi batuk.
Pilihlah permen pelega tenggorokan yang mengandung bahan-bahan alami seperti madu atau teh hijau.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
3. Minum cuka sari apel
Cuka sari apel dipercaya sebagai cara menghilangkan suara serak, karena mengandung komponen antimikroba.
Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah ke dalam segelas air putih.
Minumlah sebanyak 1-2 kali dalam sehari.
Tambahkan juga satu sendok madu, jika ingin Anda menginginkan rasa manis.
4. Mengonsumsi campuran jahe dan air
Mengonsumsi jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menjadi cara menghilangkan suara serak.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Talas Ampuh Mengatasi Penyakit Berbahaya Ini!
Baca Juga: Viral Es Batu dan Air Bisa Mengetahui Kondisi Jantung Seseorang, Begini Penjelasan Dokter
Biasanya, jahe dikonsumsi untuk meredakan batuk kering dan suara serak akibat laringitis.
Jika Anda suka mengonsumsi teh, campurkan saja jahe segar ke dalam air mendidih, dan tunggu sampai tidak terlalu panas untuk diminum.
5. Berkumur dengan air garam
Salah satu cara menghilangkan suara serak yang paling umum adalah dengan berkumur dengan air garam.
Masukan seperempat atau setengah sendok teh berisikan garam ke dalam air hangat.
Setelah itu, berkumurlah dengan larutan tersebut, hingga mengenai bagian belakang tenggorokan.
Lakukan metode ini sebanyak yang diperlukan.
6. Mengonsumsi bawang putih
Sejarah membuktikan bahwa bawang putih adalah obat alami yang sering digunakan dalam dunia medis.
Baca Juga: Sering Dilakukan Di Pinggir Jalan, Buang Air Ludah Sembarangan Bisa Menyebabkan Penyakit Berbahaya
Sebuah penelitian membuktikan adanya komponen antibakteri pada bawang putih.
Itulah sebabnya, bawang putih dipercaya bisa mengatasi suara serak.
Untuk mengurangi aromanya yang sangat menyengat, Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya pada salad atau saus pasta.
Pencegahan Suara Serak
Peribahasa, “Sedia payung sebelum hujan,” alias lebih baik mencegah daripada mengobati, tentu benar adanya.
Berikut ini cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah suara serak.
- Menghindari rokok
Merokok atau menghirup asap rokok bisa menyebabkan pita suara dan pangkal tenggorokan teriritasi.
Begitu pula halnya dengan perokok pasif.
Maka dari itu, hindarilah paparan terhadap rokok.
- Mencuci tangan secara teratur
Terkadang suara serak bisa diakibatkan oleh infeksi saluran pernapasan.
Mencuci tangan bisa membantu mencegah masuknya kuman ke dalam tenggorokan.
- Mengonsumsi cukup air
Setidaknya, minumlah 8 gelas air putih dalam waktu sehari.
Sebab air putih bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan menjaganya tetap lembap.
- Menghindari kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol adalah cairan yang bersifat diuretik.
Artinya, Anda malah bisa dehidrasi jika meminumnya.
- Tidak berdeham
Berdeham atau batuk-batuk kecil untuk mengeluarkan lendir di tenggorokan, bisa memperparah peradangan dan iritasi pada tenggorokan.
Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah berdeham.