Tapi, jika kita hanya ingin berjemur untuk mencari Vitamin D, jam 10 pagi memang adalah jam terbaik.
"Tapi kalau hanya ingin berjemur mencari vitamin D nya saja, sesuaikan dengan lokasi dan kadar UV yang ada di daerah rumahmu. Temukan saat yang tepat, bisa setelah jam 10 pagi dan tidak perlu terlalu lama. Untuk kulit asia putih-kekuningan sekitar 15 menit, untuk kulit hitam yang gelap bisa ditambah sampai 30 menit."
Selain itu, ada beberapa himbauan lagi yang harus kita patuhi saat berjemur.
Soalnya ternyata, berjemur pun tidak bisa asal dilakukan, lo.
Kalau asal, yang ada kulit malah tidak akan mendapatkan manfaatnya dan malah jadi berbahaya.
Pasalnya, kelebihan berjemur bisa menyebabkan seseorang jadi pusing hingga dehidrasi parah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.