Dijuluki 'Buah Genit' dan Kerap Diremehkan, Manfaat Buah Kesemek Ampuh Cegah Penyakit Serius, Salah Satunya Kanker!
Sajiansedap.com - Tak seperti melon, anggur, atau apel, kesemek merupakan buah yang kurang populer di Indonesia.
Buah ini seperti tomat namun berwarna jingga, namun popularitasnya tidak semelambung tomat.
Sebenarnya, buah kesemek masih satu bangsa dengan berry, seperti stroberi ataupun blueberry.
Baca Juga: Para Suami Wajib Tahu! Makan 1 Siung Bawang Merah Sebelum Tidur Ampuh Naikan Gairah di Ranjang!
Buah ini dijuluki buah centil karena permukaannya diselimuti bubuk putih yang menyerupai bedak.
Buah asal Jepang ini tumbuh subur di Indonesia, dijual dengan harga murah dan gampang ditemukan.
Namun, jangan salah. Buah kesemek ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Apa saja, ya, kira-kira?
Manfaat buah kesemekJangan sekadar tahu namanya, buah yang satu ini juga memiliki berbagai macam kebaikan.
Yuk, kenali manfaat-manfaat buah kesemek berikut ini:
1. Antikanker
Kesemek merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, senyawa yang membantu menangkal radikal bebas.
Radikal bebas ini dikenal bisa merusak sel sehat hingga akhirnya berkembang menjadi sel kanker dan merusak sistem organ.
Baca Juga: Sering Terpapar Asap Rokok? Rutin Minum Air Rendaman Kunyit Ampuh Turunkan Resiko Penyakit Paru-Paru
Karotenoid dan katekin di dalam buah ini berperan sebagai agen antikanker yang cukup kuat.
Penelitian mengenai buah kesemek ini diterbitkan dalam Experimental and Clinical Sciences Journal,
Tak hanya dua senyawa itu, kesemek juga mengandung antioksidan lainnya, seperti vitamin C, vitamin A, beta karoten, dan flavonoid.
Flavonoid termasuk antioksidan kuat yang terdapat dalam kulit dan daging buah kesemek.
2. Menjaga kesehatan mata
Selama anak belajar di rumah, menatap laptop dan smartphone menjadi lebih sering dari biasanya.
Jika dibiarkan, maka mata anak akan mengalami rabun jauh, dan kondisi ini tidak dapat disembuhkan.
Kandungan vitamin A yang membantu mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Seperti buah-buahan pada umumnya, kesemek merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh.
Tubuh sangat memerlukan serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Bahkan serat juga menjadi salah nutrisi penting untuk Anda yang berniat menurunkan berat badan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kombinasi nutrisi dalam kesemek sangat membantu dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dalam penelitian yang diterbitkan di American Journal Clinical of Nutrition, ditemukan fakta menakjubkan.
Lebih dari 98.000 orang yang makan makanan tinggi flavonoid, berisiko 18% lebih rendah untuk mengalami kematian akibat masalah jantung.
Baca Juga: Dikenal Bisa Cegah Kanker, Siapa Sangka Tomat Bisa Jadi Racun Jika Diolah dengan Cara Ini
Baca Juga: Kesal Karena Pisang Cepat Menghitam? Begini Cara Menyimpannya Supaya Lebih Awet sampai Seminggu!
Selain itu, bukti lain juga menyatakan bahwa makanan kaya flavonoid membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Manfaat flavonoid lain adalah mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, dan mengurangi peradangan.
Bahkan, kandungan tanin dalam buah kesemek memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Artikel ini telah tayang di Tribun Travel dengan judul: Kecil sih, tapi Jangan Pernah Remehkan Buah Kesemek! Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Lawan Kanker