1. Hindari olahraga sebelum tidur
Berolahraga memang bagus untuk membakar kalori di tubuh tetapi tidak untuk dilakukan menjelang tidur.
Apabila Saselovers suka berolahraga, pindahkan jadwalnya pada pagi hari.
Kalaupun Saselovers ingin berolahraga sepulang bekerja, pastikan dilakukan minimal 4 jam sebelum tidur.
2. Atur waktu tidur
Waktu tidur yang baik dapat membantu tubuh dalam membakar lemak yang lebih banyak.
Idealnya tidur perlu dilakukan sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Kualitas tidur yang baik akan membakar 20% lebih banyak kalori dibandingkan sedikitnya waktu tidur.
Hal ini juga sudah dibuktikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.