Jika Berhenti Makan Nasi dan Roti
Karbohidrat memang kita perlukan, tetapi asupannya harus dibatasi.
Para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.
Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.
Sebagian orang mulai melirik diet karbo untuk menurunkan berat badan.
Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita meghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.
- Pembakaran lemak
Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.
Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber energi.
Untuk mempercepat pembakaran lemak, berolahragalah sebelum sarapan.
Tubuh akan membakar lemak cadangan energi dan bukan makanan yang kita asup.