Gak Nyangka! Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan 23 Kg Hanya Dengan Cara Sederhana Ini, Tertarik Mencoba Juga?
Sajiansedap.com - Apakah anda termasuk orang yang sangat ingin menjaga penampilan?
Banyak yang ingin mengatur berat badan dengan ideal.
Bahkan, sejumlah perempuan melakukan berbagai cara agar berat badannya proporsional.
Ada yang melakukan berbagai cara, termasuk olahraga dan diet ektrem.
Akan tetapi ada pula yang syok lantaran dietnya tidak kunjung berhasil dan berkesan sia-sia.
Baca Juga: Coba Tambahkan Minyak Kelapa ke Dalam Kopi, Efek Tak Terduga Ini Akan Terjadi Dalam Tubuh
Namun ada juga yang bisa dengan mudah menurunkan berat badannya.
Hal ini terjadi pada seorang perempuan yang membagikan cara menurunkan berat badan dengan mudah di akun Twitter-nya.
Penasaran caranya?
Mari kita simak bersama.
Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Dilansir dari Tribunnews, seorang perempuan mengunggah pengalamannya itu di akun Twitter @shallar hingga menjadi perhatian warganet.
Bagaimana tidak, dari berbobot 74 kilogram, perempuan ini sukses menurunkan berat badan menjadi 57 kilogram.
Langkah pertama yang ia lakukan adalah menyiapkan waist trainer.
Hal kedua adalah menghentikan konsumsi nasi, gula.
Namun, dua jenis makanan tadi dialihkan menjadi menu sayuran dan buah.
Perempuan tadi juga sesekali tetap makan nasi, tetapi mengurangi porsi nasinya.
Waist trainer yang digunakan menurutnya akan membentuk tubuh dan membuat postur tubuh jadi lebih tegak.
Hal ini akan membuat seseorang jadi lebih percaya diri.
Lantas bagaimana dengan pengurangan konsumsi gula?
Beberapa studi memang sudah menunjukkan hubungan antara konsumsi gula dengan penurunan berat badan.
Sebuah studi di University Touro di California misalnya mengungkapkan bahwa mengurangi gula dapat dengan mudah menurunkan risiko obesitas.
Selain itu, mengurangi gula juga berdampak pada wajah sebab terlalu banyak gula juga menyebabkan kerusakan pada wajah.
Sebuah studi yang dimuat oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi gula pada minuman bersoda dapat mengalami peningkatan peradangan pada wajah hingga sebesar 87 persen.
Bahkan perempuan yang mengurangi gula akan terlihat jauh lebih awet muda.
Menurut Rosacea Research & Development Institute, di Amerika, gula akan menyebabkan peradangan dan berkurangnya kolagen dan elastin, protein dalam kulit yang membantu kulit wajah terasa kenyal dan muda.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Berat Badan ideal Dengan Diet Susu
Diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.
Dalam beberapa kasus, metode ini terdiri dari minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.
Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.
Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.
Selain itu diet ini juga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, melainkan mengurangi gula dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.
Apakah anda siap mencobanya? Simak takaran mingguan diet yang satu ini.
Minggu 1
Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.
Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.
Baca Juga: Di Balik Rasa Pedasnya, Siapa Sangka Sambal Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Wajib Dicoba!
Minggu 2
Anda bisa minum 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.
Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.
Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.
Minggu 3
3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.
Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.
Anda bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan Sampai 79kg, Wanita Ini Beberkan Rahasia Utamanya, Mau Coba?
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.
Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.
Menghilangkan berat badan adalah seni membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh.
Karena itu akan sangat dianjurkan untuk anda melakukan olahraga selama diet ini.
Olahraga akan menyeimbangkan seluruh komponen dalam tubuh, mulai dari lemak, kolestrol, kalori, dan lainnya.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di pop.grid.id dengan Judul, Bikin Kagum, Berat Badan Wanita Ini Turun 23 Kilogram Hanya Dengan Cara Sederhana Ini, Lihat yang Dilakukannya