SajianSedap.com - Makanan penyebab diare ternyata sering kita nikmati setiap hari.
Bahkan salah satu makanan penyebab diare adalah makanan favorit di Indonesia.
Untuk itu, sebaiknya kita mulai mengurangi makanan penyebab diare ini agar tidak bolak-balik toilet.
Dampak dari diare yang membuat kita harus lebih banyak ke toilet juga mengganggu aktifitas sehari-hari.
Maka dari itu, pencegahan penyakit diare harus dilakukan tepat supaya Anda benar-benar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.
Setiap orang sebaiknya mengetahui dasar pencegahan penyakit diare.
Sebab dalam daftar penyebab kematian secara umum di Indonesia, diare ada di peringkat ke-13 dengan proporsi sebanyak 3,5 persen.
Sedangkan untuk kategori penyakit menular, diare menduduki peringkat ketiga.
Fakta tersebut menunjukkan bahwa diare merupakan penyakit serius yang tak bisa dipandang sebelah mata.
Baca Juga: Makanan Penyebab Autoimun, Bumbu Dapur ini Ternyata Bisa Sebabkan Autoimun yang Belum Ada Obatnya
Survei Kesehatan Rumah Tangga (SKRT), Studi Mortalitas dan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) dari tahun ke tahun menunjukkan diare terus menjadi penyebab utama kematian balita di Indonesia.
Dokter Dyan Mega Inderawati mengatakan, diare adalah kondisi saat feses yang dikeluarkan bersifat encer atau berair dengan frekuensi lebih dari tiga kali dalam sehari.
Selain itu, seseorang yang terkena diare juga bisa mengalami gejala penyerta, seperti demam, perut terasa nyeri dan kembung, mual, muntah, hingga badan lemas.
"Penyebab diare pada balita berbeda dengan orang dewasa," kata Dyan Mega Inderawati dalam siaran pers yang dilansir dari Warta Kota.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Pada balita, lanjut Dyan Mega Inderawati, diare paling sering terjadi akibat infeksi virus.
Sedangkan pada orang dewasa, diare umumnya terjadi akibat konsumsi makanan yang kotor dan terkontaminasi kuman dari lingkungan sekitar.
Sase Lovers bisa terhindar dari yang namanya diare dengan cara menghindari mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini secara berlebihan.
1. Makanan pedas
Sambal jadi daftar pertama makanan penyebab diare.
Makanan yang satu ini memang pemicu awal penyebab diare.
Cabai dan bumbu kari disebut-sebut jadi makanan pemicu diare.
Karena itu kita harus mulai mengurangi, bahkan jika diare sudah terlampau parah, harus dihentikan.
2. Olahan susu
Susu memang sering membuat perut kembung, makanya bisa dikatakan olahannya pemicu dari diare.
Susu tidak bisa dicerna tubuh dan akhirnya ingin membuangnya dalam bentuk diare.
Untuk mengetahui hal ini lebih lanjut, bisa menghubungi dokter terlebih dahulu.
3. Minuman kopi
Kafein yang ada di kopi bisa menstimulasi sistem pencernaan.
Terkadang, mengonsumsi satu gelas saja sudah bisa memicu diare, lo!
Karena itulah kita harus mengetahui reaksi terhadap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Meski tidak semua mengalaminya, namun kafein tetap bisa berpengaruh pada sistem kerja pencernaan.
4. Makanan cepat saji
Maunya sih makan yang cepat penyajiannya dan tidak ribet, namun malah bisa memicu diare.
Jauhi makanan cepat saji karena tinggi lemak jenuh yang sulit dicerna.
Lemak jenuh ini juga tidak hanya bisa menimbulkan diare.
Ada banyak penyakit berbahaya yang kemudian bisa muncul pada tubuh.