Selama ini Kita Salah, Mandi di Malam Hari Justru Simpan Efek Tak Terduga ini Bagi Tubuh, Asal..

3. Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan, Lihat Perubahan Tak Disangka-sangka ini pada Tubuh, Enggak Bakalan Nyangka!

5. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain itu, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Banyak Makan Nasi Justru Bisa Kurangi Berat Badan! Begini Kata Ahli

Baca Juga: Bikin Pangling! Okky Lukman Bocorkan Rahasia Turun 20 Kg Tanpa Diet, Masih Bisa Makan Nasi Padang, Loh!

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sering Dikira Berbahaya, Siapa Sangka Kebiasaan Mandi di Malam Hari Punya Manfaat Lebih Bagi Kesehatan Kulit, Berani Coba?