Coba Kunyah Biji Nangka Rebus, Rasakan Manfaat yang Tak Disangka-sangka ini untuk Tubuh! Salah Satunya Cegah Anemia
SajianSedap.com - Nangka menjadi buah yang banyak disukai orang Indonesia.
Buah ini memiliki rasa yang manis dan dagingnya yang legit ketika dimakan.
Air liur kita akan menetes jika nangka ini dijadikan menjadi berbagai es, seperti es buah atau es dawet.
Selain itu, nangka muda juga bisa dimanfaatkan untuk membuat lauk seperti gudeg atau sayur lodeh.
Nah, selain buahnya, biji nangka juga bisa dimakan, lho!
Biji nangka biasanya dijadikan kudapan yang enak ataupun menjadi campuran membuat sayur.
Selain enak, biji nangka pun memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Rajin kunyah biji nangka, rasakan beberapa manfaat tak terduga untuk tubuh berikut ini.
Manfaat Biji Nangka
Diketahui bahwa dalam 100 gram biji nangka mengandung 185 kalori, 7 gram protein, 38 gram karbohidrat, dan 1,5 gram serat.
Biji nangka rendah kandungan lemak, kurang dari 1 gram.
Biji buah nangka juga mengandung tiamin, riboflavin, seng, besi, kalium, tembaga, dan mangan.
Nutrisi penting lainnya termasuk fitokimia seperti saponin.
Dari berbagai kandungan tersebut, berikut 7 manfaat biji nangka untuk kesehatan.
1. Mengatasi anemia
Biji nangka kaya akan zat besi yang menjadi komponen penting dalam hemoglobin.
Karenanya, biji nangka dapat mengobati anemia dan mencegah beberapa ganguan darah lainnya.
Zat besi juga meningkatkan produksi sel darah merah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
2. Mengatasi masalah pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam biji nangka membuatnya dapat mengatasi masalah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
3. Meningkatkan gairah seksual
Zat besi dalam biji dapat merangsang kenikmatan seksual.
Bahkan, biji nangka telah digunakan dalam pengobatan tradisional Asia untuk mengobati gangguan seksual.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Biji nangka juga mengandung vitamin A sehingga dapat meningkatkan kesehatan mata.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja.
Biji nangka juga bisa mencegah katarak dan degenerasi makula.
5. Membangun otot
Protein dalam biji nangka dapat membantu membangun otot.
Jadi Anda bisa menambah asupan protein dengan mengonsumsi biji nangka.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
6. Melawan keriput
Antioksidan dalam biji nangka dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, sehingga mengurangi kerutan.
Anda perlu menggiling biji nangka dan mencampurnya dalam susu untuk dijadikan masker wajah.
Gunakan masker ini secara teratur sekali atau dua kali dalam sehari.
Selain untuk melawan penuaan, masker ini juga akan mencerahkan wajah.
7. Mempercepat pertumbuhan rambut
Vitamin A dapat mencegah rambut rapuh, sementara protein juga dapat meningkatkan kesehatan rambut.
Kedua zat tersebut bisa ditemukan dalam biji nangka.
Zat besi dalam biji nangka meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala sehingga membuat rambut tumbuh subur.
Ada dua cara mudah untuk mengolah biji nangka.
Pertama dengan merebusnya dan kedua dengan memanggangnya di oven.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Dapat Meningkatkan Gairah Seksual, Inilah Manfaat Tak Terduga Biji Nangka