4. Kurangi konsumsi garam
Disarankan untuk tidak mengonsumsi garam lebih dari 1 sdt (6 gram garam) per hari.
Untuk menambah rasa pada makanan, kita bisa memanfaatkan bubuk, jus lemon, oregano, lada, dan serpihan cabai.
5. Hindari minuman mengandung alkohol
Alkohol mengandung kalori kosong dan memengaruhi otot-otot di pembuluh darah yang menyebabkan pengerutan.
Karena itu, kelebihan asupannya dapat meningkatkan berat badan dan tekanan darah kita.
Yuk, kita mulai sekarang, pilih makanan yang sesuai dengan menu gizi seimbang, lebih perhatikan menu setiap hari unruk dikonsumsi, khususnya bagi penderita hipertensi. (*)
Baca Juga: Harus Tahu 4 Penyebab Santan Pecah Sehingga Masakan Gagal Total, Anda Sering Melakukannya?
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Diet Sehat Untuk Penderita Hipertensi, Hindari 5 Makanan Berikut