Bukan Salah Nasi, 3 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Gagal Diet, Anda Melakukannya?
Sajiansedap.com - Apakah anda sedang menjalani program diet?
Semua orang pasti ingin mempunyai tubuh yang ideal dan sehat.
Oleh karena itu, kebanyakan orang rela melakukan diet demi mendapatkan tubuh yang didambakannya
Kebiasaan diet dengan tidak makan nasi memang masih populer di kalangan masyarakat.
Namun, hal itu ternyata salah besar,lo.
Baca Juga: Delicious Ayam Tumis Tomat Hijau, Simple Dish Ready in 20 Minutes
Baca Juga: Comforting Soto Mie Daging, Weeknight Soup That Will Feed a Crowd
Buktinya, banyak orang yang gagal menurunkan berat badan padahal sudah berhenti mengonsumsi nasi.
Berikut ini 3 hal yang membuat diet gagal total.
Penyebab Gagal Diet
1. Masih mengonsumsi karbohidrat olahan
Pola makan yang dianggap rendah kalori hanya boleh sekitar 100-150 gram karbohidrat dalam sehari.
Dengan jumlah tersebut, kita bisa mencapai hasil efektif untuk mendapatkan berat badan ideal.
Hanya saja, manfaat tersebut susah didapatkan jika Saselovers mengonsumsi karbohidrat olahan.
Karbohidrat olahan salah satunya adalah roti dan selai.
Baca Juga: Tetap Langsing Walaupun Punya Tiga Anak, Nia Ramadhani Bongkar Menu Dietnya yang Gampang Dicontek
2. Tidak mengonsumsi lemak
Banyak yang percaya tidak mengonsumsi lemak membantu mempercepat penurunan berat badan.
Padahal, asupan lemak malah bisa meningkatkan rasa kenyang dan pemenuhan nutrisi dalam tubuh.
Hanya saja, kalian hanya dianjurkan mengonsumsi lemak sehat, seperti lemak tak jenuh dan omega 3.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
3. Konsumsi protein terlalu banyak
Jika sudah memangkas nasi, bukan berarti kalian bisa mengonsumsi protein secara berlebihan.
Protein memang bisa meningkatkan rasa kenyang dan membantu proses pembakaran lemak.
Umumnya, asupan protein tinggi tidak bisa memicu penurunan berat badan dan peningkatan massa otot.
Konsumsi protein terlalu banyak akan membuat asam amino dalam tubuh diubah menjadi glukosa melalui proses glukoneogenesis.
Hal ini justru akan mencegah tubuh mengalami proses ketogenesis yang membantu penyusutan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Diet Susah Payah Tak Makan Nasi Tapi Belum Bisa Pangkas Berat Badan? Bisa Jadi Empat Kesalahan Ini Jadi Penyebabnya