Gak Usah Takut Kolestrol atau Penyakit Mematikan, Begini Cara Makan Fast Food Agar Tetap Sehat
Sajiansedap.com - Fast food adalah salah satu makanan yang begitu banyak digemari semua orang.
Mulai dari yang gurih sampai yang manis memang ada di restoran fast food.
Harganya juga terbilang cukup terjangkau.
Tapi, fast food sering dinilai tidak sehat.
Alasannya karena makanan satu ini kaya akan kalori, gula, dan lemak tapi rendah nutrisi.
Karena itu, jenis makanan ini sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi.
Tapi, jika weekend ini anak meminta makan di salah satu gerai fast food, turuti saja kemauannya.
Karena ada beberapa tips dan cerdas untuk makan sehat di resto fast food.
Yuk kita simak bersama.
Tips Makan Sehat di Restoran Fast Food
1. Hindari memesan menu deluxe atau super size di resto fast food.
Mereka mungkin lebih murah jika dihitung, tapi juga lebih tinggi kalori, lemak dan gula.
2. Mintalah makanan tanpa dressing atau saus berlemak penuh seperti mayones.
Baca Juga: Sering Dijauhi Demi Tubuh yang Indah, Ternyata Makan Fast Food Gak Merusak Program Diet! Kok Bisa?
Sebalinya, gunakan mustard sebagai pilihan saus yang lebih sehat.
3. Jika ada menu salad, pesanlah.
Jadikan salad pengganti kentang goreng.
4. Cobalah makan burger tanpa rotinya.
Dengan begini kalori dan karbohidrat jadi lebih rendah.
5. Mintalah extra selada dan tomat pada burger
6. Pizza bisa dibuat lebih menyehatkan dengan meminta roti yang tipis, topping sayuran, dan penggunaan keju yang sedikit, atau tidak sama sekali.
7. Hindari ikan, daging atau ayam yang digoreng atau dilapisi tepung roti.
Pilih versi panggang.
8. Saat makan dari salad bar, pilih sayuran non-tepung seperti sayuran hijau, wortel, paprika, brokoli, dan timun.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat juga bisa jadi pilihan lemak yang sehat.
Hindari atau batasi makanan berbasis keju, bacon, dan mayones.
9. Soda dan jus buah bisa jadi malapetaka yang meningkatkan kadar gula darah.
Pilih air biasa atau teh tawar untuk minuman yang seimbang.
Baca Juga: Terbongkar Cara Menggoreng Otak-otak agar Kenyal Seperti Buatan Pedagang, Bahan ini Jadi Rahasianya
10. Bagian kulit ayam memang paling nikmat.
Tapi bagian ini juga yang paling tidak sehat.
Jadi kurangi konsumsinya atau jangan makan sama sekali.
Cara-cara tersebut mungkin terkesan agak repot, tapi sebenarnya akan sangat membantu kita menjaga kesehatan walau diajak pergi makan ke restoran fast food.
Cara ini juga baik bagi anda yang sedang diet.
Yang penting tahan nafsu makan demi tubuh yang lebih sehat.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini