Jarang Ada yang Tahu, Ternyata Kebiasaan Gosok Gigi Setelah Makan Justru punya Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Hati-Hati!
Sajiansedap.com - Ketika lapar maka makan akan menjadi fokus utama agar perut kenyang.
Setelah kenyang biasanya terkadang beberapa orang akan merasa begah di perutnya.
Biasanya melakukan aktivitas lain dilakukan agar begah itu hilang.
Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan loh.
Hal ini lantara tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.
Selama ini banyak orang yang menganggap hal tersebut hanyalah mitos.
Nah, apa saja sih hal yang harus dihindari setelah makan?
Berikut ulasannya.
1. Menggosok gigi
Sebagian orang mungkin sudah terbiasa menggosok gigi setelah makan, namun ternyata hal ini tidak dianjurkan terlebih jika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan asam yang cukup tinggi seperti jeruk dan anggur.
Sebaiknya tunggu dulu selama 30 menit sebelum menyikat gigi agar email gigi tidak rusak.
Namun apabila kita mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula seperti, kue, roti, ataupun soda ini menyebabkan timbulnya bakteri tertentu.
Menurut Mayo Clinic, tipe bakteri ini bisa menyerang enamel gigi, sehingga menyikatnya langsung usai makan makanan tersebut bisa membantu mencegah bakteri ini menumpuk.
2. Tidur
Rasa kantuk yang seringkali hadir sesaat setelah makan menjadikan kita segera ingin tidur, tetapi sudah banyak diketahui banyak orang bahwa tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.
Menurut Mayo Clinic, setidaknya tunggu selama 3 jam setelah makan atau ngemilsebelum tidur.
Hal ini karena ketika kita berbaring, grafitasi kita tidak akan membantu untuk menurunkan makanan ke arah lambung, sebaliknya makanan justru akan kembali ke kerongkongan yang dapat memyebabkan rasa mual.
3. Olahraga
Berolahraga setelah makanan memang tidak disarankan karena dapat menyebabkan sakit perut dan kram pada otot.
Ketika tubuh tengah menerna makanan, kamu tidak dapat berolahraga dalam waktu yang efekti secara bersamaan.
Tubuh membutuhkan proses dalam mencerna makanan sehingga kamu bakal mudah lelah saat berolahraga setelah istirahat.
Untuk mempercepat proses pencernaan, sebaiknya lakukan pemanasan dengan jalan-jalan kecil dan konsumsi banyak air, setelah menunggu beberapa jam barulah boleh melakukan olahraga.
Jadi, itulah kebiasaan yang harus dihentikan dari sekarang setelah makan!
Harus diingat, ya.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Kebiasaan Setelah Makan yang Merugikan
1. Tidur
Pada beberapa akhir pekan, Anda langsung ke tempat tidur setelah makan siang.
Lebih sering melakukannya daripada tidak, dan ketika bangun Anda masih meras kenyang karena makanan tadi.
Makanan belum dicerna sama sekali!
Tidur siang segera setelah makan juga tidak santai.
2. Merokok
Dikatakan bahwa merokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang.
Tidak peduli seberapa benar atau salah ini, merokok berbahaya bagi tubuh Anda dan Anda tidak boleh merokok.
3. Mandi
Mandi setelah makan menunda pencernaan.
Darah di sekitar perut mengalir ke bagian lain tubuh saat mandi alih-alih membantu pencernaan.
4. Makan Buah
Makanan yang berbeda dicerna dengan kecepatan yang berbeda.
Makanlah buah terlebih dahulu karena paling mudah dicerna.
Buah-buahan harus dimakan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.
Buah tidak akan dicerna dengan benar jika Anda memakannya langsung setelah makan.
5. Minum Teh
Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan.
Jika Anda mengonsumsi protein dalam makanan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein, sehingga sulit untuk dicerna.
Baca Juga: Cuma Campur Baking Soda dengan Air Hangat, Masalah Utama Pada Gigi ini Bisa Diatasi dengan Sekejap
Minum teh segera setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini