Makanan laut yang tinggi purin, antara lain ikan teri, ikan cod, ikan haring, ikan makarel, ikan sarden, ikan trout, kerang, dan scallop.
Makanan laut dengan kandungan purin sedang di antaranya kepiting, lobster, udang, dan tiram.
Daging sapi muda, kalkun, angsa, entok, serta organ seperti hati, usus, dan otak mengandung banyak purin penyebab asam urat.
Pilihan yang lebih aman antara lain daging sapi, ayam, dan bebek.
Sayuran tinggi purin misalnya asparagus, kacang polong, bayam, kembang kol, dan jamur.
Purin pada sayuran sebenarnya tidak memiliki dampak sebesar daging, jadi Anda hanya perlu membatasinya tanpa perlu menghindari sepenuhnya.
Menghindari daging entok saja tak cukup untuk cegah asam urat
Menerapkan pola makan rendah purin terkadang tidak cukup untuk mencegah gejala asam urat.
Jika menderita asam urat, selain menjalani diet rendah purin, Anda juga perlu minum obat-obatan yang diberikan dokter.