Terbukti Berhasil! Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg Ini Wajib Dicontek, Lengkap Dari Menu Sarapan sampai Makan Malam
SajianSedap.com - Menu diet seminggu turun 10 kg ini wajib banget dicontek.
Tenang pemula pun bisa karena lengkap menunya dari sarapan sampai makan malam.
Berat badan ideal jadi idaman semua wanita, bahkan juga para pria.
Soalnya, berat badan ini menentukan rasa percaya diri sampai penampilan seseorang.
Makanya, beragam cara dipakai utnuk bisa menurunkan berat secepat mungkin.
Salah satu yang bisa jadi pilihan adalah diet seminggu turun 10 kilogram ini.
Ya, cara ini terbukti ampuh dan sudah dilakukan banyak orang, lo.
Yuk, bersama kita simak menunya lengkap dari sarapan sampai makan malam.
Diet Seminggu Turun 10 Kg
Pernahkah Anda mendengar yang namanya diet militer?
Diet Militer ini diklaim bisa membuat berat badan kita turun dalam waktu yang sangat singkat, lo!
Salah satu aturan yang menarik dalam diet ini adalah 'bertahan dalam 3 hari'.
Tak hanya itu, yang dilakukan dalam diet militer ini adalah mengatur menu makanan yang terencana dalam jangka pendek sehingga bisa bikin berat badan jadi turun.
Selain itu, diet militer ini memiliki tujuan utama yaitu meningkatkan metabolisme dengan cara mengurangi asupan kalori dan menyingkirkan lemak.
Gak nanggung-nanggung, turunnya berat badan dengan diet militer ini bisa sampai 10 kg, lo!
Bagaimana caranya?
Hari Pertama
Sarapan: Minum secangkir panas (kopi atau teh), satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, setengah buah grapefruit.
Makan siang: Minum secangkir panas (kopi atau teh), sepotong roti bakar, setengah cangkir tuna.
Makan malam: Sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.
Baca Juga: Beredar Kabar Diet Pepaya Bisa Turunkan Berat Badan Cuma dalam 5 Hari, ini Penjelasan Lengkapnya
Hari Kedua
Sarapan: Satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, setengah buah pisang.
Makan siang: Satu telur rebus, 5 buah cracker asin, satu cangkir keju cottage.
Makan malam: 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang.
Es krim vanilla sebagai penetup makanan dibolehkan!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Hari Ketiga
Sarapan: 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.
Makan siang: Sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), satu telur (makan siang ringan).
Makan malam: Secangkir tuna, setengah buah pisang, dan secangkir es krim vanilla.
Jika ingin mencapai hasil yang maksimal, kita bisa melakukan diet ini selama beberapa minggu.
Namun hanya 3 hari dalam seminggu kemudian 4 hari sisanya kita makan dengan normal.
Kemudian lakukan lagi di minggu berikutnya.
Hal ini dilakukan supaya tubuh kita juga tidak kekurangan nutrisi yang seharusnya dicapai setiap harinya.
Ketika menjalankan diet militer ini, boleh juga sambil melakukan olahraga ringan seperti yoga atau meditasi.
Bagaimana, mudah dan tidak menyiksa bukan?
Selamat mencoba, SaSe Lovers!