6 Gerakan Untuk Perut Rata
Ternyata dengan memilih waktu dan gerakan yang tepat kita bisa memiliki perut rata.
Engga cuma memiliki perut rata saja, kualitas tidur kita juga akan lebih baik karena, olahraga sebelum tidur dapat membuat kita tidur lebih nyenyak.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, olahraga sebelum tidur yang paling pas adalah jenis aktivitas fisik ringan atau tak terlalu menguras energi.
Selain itu, pilih waktu yang tepat dengan jarak minimal satu jam sebelum tidur.
Aktivitas fisik berlebihan dan terlalu dekat dengan jadwal tidur justru bisa memicu susah tidur.
Agar efektif mengecilkan perut buncit dan tidak mengganggu tidur, jenis gerakannya juga harus pas.
Baca Juga: Dijamin Gak Menyiksa, Coba Diet Jahe yang Bisa Turunkan Berat 4kg dalam Seminggu! Ampuh Banget
Kepada Live Strong, pelatih kebugaran SJ McShane berbasis di AS membagikan gerakan olahraga mengecilkan perut sebelum tidur.
Sekuensnya diawali dengan gerakan yang memacu detak jantung, berangsur-angsur melambat, sampai gerakan yang membuat tubuh rileks.
Berikut gerakan olahraga mengecilkan perut sebelum tidur yang bisa Anda jajal: