Bukan Cuma Enak, Ternyata Manfaat Minum Air Tebu Bisa Berikan 5 Keajaiban Luar Biasa untuk Tubuh
SajianSedap.com - Apakah Anda tahu jika air tebu bisa berikan manfaat untuk tubuh?
Bukan cuma enak untuk diminum saja, ternyata air tebu juga bisa memberikan manfaat loh.
Bahkan air tebu bisa memberikan lima manfaat sekaligus untuk tubuh Anda.
Baca Juga: Jangan Diremehkan! Ternyata ini Manfaat Makan Oncom Setiap Hari yang Bikin Semua Tak Percaya
Air tebu memang bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan dahaga.
Sebab air tebu bisa memiliki rasa manis apalagi jika diminum dalam keadaan dinging, air tebu bisa memberikan kesegaran untuk tenggorokan Anda.
Namun, di balik itu semua ternyata air tebu bisa memberikan lima manfaaat untuk tubuh loh!
Penasaran? Yuk simak artikel ini!
Manfaat Air Tebu
Air tebu memang sudah banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia.
Bagaimana tidak, Anda bisa menemukan penjual air tebu dengan mudah.
Namun, di balik itu semua siapa sangka jika air tebu bisa memberikan lima manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari GridHealth.id, tebu mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Mulai dari antioksidan, serat, asam amino, dan kalsium.
Bahan alami tersebut juga memiliki banyak mineral yang berguna untuk tubuh, seperti zat besi, zinc, magensium, dan riboflavin.
Air tebu juga memiliki indeks glikemik sebesar 43. Nilai ini tergolong rendah sehingga relatif lebih menyehatkan.
Seperti dikutip dari WebMD, Indeks glikemik adalah satuan untuk menunjukkan kemampuan dari satu makanan untuk meningkatkan gula darah setelah dikonsumsi.
Indeks glikemik bernilai dari skala 0 sampai 100.
Makanan dengan indeks glikemik rendah memiliki nilai 55 atau kurang.
Dengan nutrisi-nutrisi tersebut, ada banyak masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi tebu.
Adapun lima manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi tebu adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Energi
Mengutip dari Netmeds.com, tebu bisa jadi salah satu sumber makanan yang mampu meningkatkan energi tubuh.
Selain menambah energi, sukrosa dalam tebu juga mampu mengontrol jumlah glukosa dalam tubuh, mengatasi kelelahan, dan menghidrasi tubuh dengan baik.
2. Mengatasi Bau Mulut
Manfaat tebu selanjutnya yang bisa Anda rasakan adalah bahan alami ini mampu mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
Fosfor dan mineral dalam tebu bisa memperuat enamel gigi sehingga salah satu penyebab bau mulut, yaitu pembusukan gigi, dapat dicegah.
3. Mengatasi Penyakit Kuning
Selain menguatkan enamel gigi, kandungan nutrisi dalam tebu juga mampu menguatkan lambung.
Artinya, penyakit kuning bisa teratasi saat kita mengonsumsi bahan alami tersebut.
Antioksidannya pun mampu mencegah infeksi dan mengembalikan nutrisi dan protein yang hilang saat sakit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Menjaga Sistem Pencernaan
Seperti yang telah dikatakan, salah satu manfaat tebu adalah menjaga sistem pencernaan tubuh.
Kalium dalam tebu berguna untuk mengatasi sembelit dan mencegah terjadinya infeksi perut.
Cobalah untuk mengonsumsi tebu secara rutin untuk mendapat manfaat tersebut.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika ingin memiliki kulit yang sehat, cobalah untuk merawatnya dengan tebu.
Netmeds.com mengatakan bahwa tebu mampu mengobati jerawat, mencerahkan dan melembutkan wajah, dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan.
Baca Juga: Coba Campurkan Kopi dengan Kunyit, Efek Tak Terduga ini Akan Dirasakan oleh Tubuh Seketika
Manfaat tersebut berasal dari alpha hydroxy acid yang banyak terkandung dalam tebu.
Jika kita mengonsumsi tebu secara rutin, warna kulit akan terlihat lebih cerah, sehat, dan terawat dengan baik.
Cara Hilangkan Bau Mulut
Ternyata ada cara lain untuk mengatasi bau mulut selain menggunakan air tebu.
Setidaknya ada delapan cara yang bisa Anda lakukan.
Salah satu penyebab bau mulut yang paling umum ialah tidak rutin menyikat gigi sehingga masih meninggalkan sisa makanan pada gigi.
Sisa makanan tersebut akan menumbuhkan bakteri yang akan menyebabkan bau tidak sedap pada mulut.
Jika dibiarkan terus, bakteri penyebab bau mulut tersebut akan berkembang biak sehingga membentuk plak gigi.
Melansir dari WebMD, cobalah 8 cara sederhana ini untuk menghilangkan bau dan membuat mulut terasa segar dan bersih.
1. Sering sikat gigi
Sikat gigi setidaknya dua kali setiap hari. Jika napas masih mengeluarkan bau tidak sedap, sikatlah gigi sedikit lebih sering.
Tapi jangan berlebihan. Menyikat terlalu keras bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.
2. Gunakan obat kumur
Selain menyegarkan napas, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri.
Rasa mint bisa membuat mulut terasa lebih segar. Tapi pastikan obat kumur yang digunakan bisa membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut, bukan yang hanya menyembunyikan bau.
Berkumur dengan air putih setelah makan juga bisa mengurangi bau napas tidak sedap, karena itu bisa menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di gigi.
3. Sikat lidah
Jangan hanya gigi yang disikat, lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi inang bagi bakteri bau. Untuk menghilangkannya, gosok lidah dengan lembut menggunakan sikat gigi.
Jika sikat terlalu besar untuk mencapai bagian belakang lidah, cobalah scraper lidah.
"Alat tersebut dirancang khusus untuk memberikan tekanan merata di permukaan area lidah. Alat ini menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel-sel mati yang tak bisa hilang hanya dengan menyikat saja," kata ahli kebersihan Pamela L. Quinones, mantan presiden American Dental Hygienists 'Association.
Baca Juga: Ajaib! Coba Konsumsi Makanan ini 30 Menit Sebelum Tidur, Perubahan Tak Terduga Akan Dirasakan Tubuh!
4. Hentikan kebiasaan merokok
Selain menyebabkan kanker, merokok juga dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut.
Nicotine patch yang dijual bebas dapat membantu untuk mencegah keinginan merokok.
5. Ganti permen mint dengan permen karet tanpa gula
Bakteri di mulut menyukai gula, mereka menggunakannya untuk membuat asam. Ini bisa merusak gigi dan menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, kunyahlah permen karet tanpa gula.
"Gusi merangsang air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap asam plak, yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut," kata Quinones.
6. Jaga kesehatan gusi
Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri berkumpul di dasar gigi sehingga menyebabkan bau mulut.
7. Basahi mulut
Seseorang bisa mengalami kerusakan gigi dan bau mulut jika tidak memproduksi air liur yang cukup. Jika mulut kering, minumlah banyak air di siang hari.
8. Temui dokter
Jika bau mulut terus berlanjut meskipun sudah berusaha sebaik-baiknya, temuilah dokter untuk memeriksa apakah ada masalah terkait dengan kondisi medis.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Coba Rutin Minum Air Tebu, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bakal Dirasakan Tubuh