Kurang tidur dapat mengganggu hormon dan memicu munculnya masalah kesehatan yang telah disebutkan di atas.
Kondisi ini dapat mengacaukan sinyal nafsu makan, yang pada akhirnya menyebabkan seseorang makan berlebih dan tentu saja diet akan gagal.
Makan Nasi Bukan Faktor Utama Gagal Diet
Nasi sebagai bahan pokok yang dimakan oleh sebagain besar masyarakat Indonesia kerap menjadi kambing hitam penyebab gagal dietatau berat badan naik.
Nasi sendiri merupakan bahan pokok yang berasal dari jenis tanaman biji-bijian.
Mengandung karbohidrat, nasi kerap dipilih untuk menjadi bahan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh.
Jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya yanga da di dalamnya adalah 175 kalori, 0,2 gram lemak, 4 gram protein dan 40 gram karbohidrat.
Kandungan kalori tersebut tentu akan meningkat apabila ditambah dengan lauk pauk yang dimakan.
Untuk itu bukan nasi yang menjadi penyebab gagal diet, namun jumlah atau takaran yang dibutuhkan oleh tubuh.