Namun, beberapa hal perlu diperhatikan diantaranya waktu serta intensitas olahraga.
Saat berpuasa, sebaiknya olahraga dilakukan setelah berbuka, sebelum sahur atau beberapa jam sebelum berbuka.
Hal ini dilakukan agar tubuh tetap bisa menyesuaikan diri karena sedang menjalani puasa.
Selain waktu olahraga saat puasa harus diperhatikan, jenis olahraga saat puasa juga tak boleh sembarangan.
Pilih olahraga berjenis intensitas rendah agar gula darah tidak turun secara tiba-tiba.
Perbanyak jenis latihan ketahanan, latihan repetisi, angkat beban yang ringan, dan peregangan.
Misalkan jalan cepat, jogging ringan, bersepeda, berenang, atau yoga.
Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Tips Menu Sahur yang Baik agar Kuat Puasa Seharian