SajianSedap.com - Cobain menu diet 3 hari ini, yuk.
Menu diet 3 hari ini cocok untuk kamu yang mau turun berat badan dalam sekejap.
Menu diet 3 hari ini juga bikin tubuh lebih sehat karena dilakukan secara instan.
Baca Juga: Menu Diet Ala Ayu Ting Ting Ini Bikin Tubuh Tetap Kencang dan Singset Walau Sudah Beranak Satu
Bahkan, menu diet 3 hari ini juga sudah dicoba dan terbukti keberhasilannya, lo.
Menu diet 3 hari ini sebenarnya mengikuti diet militer yang terkenal.
Yuk, sama-sama kita intip caranya.
Menu Diet 3 HariDiet militer sendiri adalah diet seminggu, terdiri dari diet ketat selama 3 hari yang enggak menyiksa dan diet 4 hari yang bebas makan apapun!Diet militer sendiri diklaim bisa menurunkan berat badan kita hingga 5 kilogram hanya dalam waktu 3-7 hari, lho!Bahkan, diet ini bisa kita ulang terus-menerus sampai mendapatkan berat badan yang kita inginkan.Penasaran gimana caranya? Yuk cari tahu menu diet militer enak yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat!
Hari pertamaUntuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Hari keduaUntuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.
Baca Juga: Resep Nasi Merah Bakar Cakalang Enak, Menu Sehat Dan Lezat Untuk Santap Siang Di Hari LiburOpsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.Hari ketigaDi hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Baca Juga: Menu Diet Ala Jepang yang Murah dan Mudah, Dijamin Bisa Punya Bentuk Tubuh Ideal dalam Waktu SingkatHari keempat hingga ketujuhDari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun, kok!
Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori, ya!
Baca Juga: Menu Diet Dinda Kirana yang Ampuh Turunkan 14 Kilo dalam 3 Bulan, Dijamin Mudah dan Anti Gagal