6. Makanan yang mengandung vitamin A tinggi
Vitamin A (retinol) juga mendukung produksi sel darah merah dengan cara yang ditunjukan mineral tembaga.
Vitamin A dapat membantu sel darah merah mengakses zat besi yang dibutuhkan untuk mereplikasi.
Berikut beberapa makanan kaya akan vitamin A yang baik dikonsumsi sebagai makanan penambah darah juga:
- Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam dan kangkung - Ubi jalar - Labu - Wortel - Paprika merah - Buah-buahan, seperti semangka, jeruk bali, dan melon
Baca Juga: 4 Makanan untuk Obat Rambut Rontok, Lebih Ampuh dari Lidah Buaya
7. Makanan yang mengandung vitamin C tinggi
Vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik yang berguna untuk mendukung produksi sel darah merah.
Beberapa makanan tinggi vitamin C tinggi, yakni:
- Jambu biji - Jeruk - Paprika - Stroberi - Tomat - Lentil