Menu Diet 1500 Kalori, Berat Badan Dijamin Bisa Turun Hingga 5 Kg Tanpa Takut Tersiksa Rasa Lapar

Gula: 1 gram

Protein: 6 gram

Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi.

Penting harus diperhatikan, karena telur adalah sumber lemak jenuh, telur dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dalam tubuh ketika memasukkan telur ke dalam makanan dilansir dari keckmedicine.org dalam artikel '9 Health Benefits of Eating Eggs for Breakfast'.

Baca Juga: Tak Heran Sampai Disangka Oplas, Padahal Cuma Konsumsi Satu Makanan Ini Saat Sarapan Berat Badan Aurel Hermansyah Bisa Turun Hingga 5 Kg!

1. Banyak Nutrisi

Meskipun ukurannya relatif kecil, telur mengandung banyak nutrisi dan dapat menjadi makanan pokok yang penting dalam diet yang seimbang.

"Telur merupakan sumber protein yang baik (baik putih / kuning telur). Mereka juga mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung dan merupakan sumber nutrisi penting yang hebat, seperti vitamin B6, B12, dan vitamin D, ”kata Kurt Hong, MD, spesialis penyakit dalam di Keck Medicine of USC seperti yang dilansir dari GridHealth.

2. Tidak Meningkatkan Kolesterol

Telur besar tunggal memiliki sekitar 186 mg kolesterol makanan. Namun, sebelum menghilangkan telur dari menu, ada baiknya menyelidiki pedoman diet yang disediakan oleh Departemen Pertanian AS (USDA).