Satu telur rebus mengandung sekitar 147 mg kolin, yang merupakan 27% dari nilai harian yang direkomendasikan oleh Food and Drug Administration (FDA) AS.
5. Menjaga Penglihatan
Seiring bertambahnya usia, kita perlu merawat mata kita dengan lebih baik.
Kuning telur mengandung banyak lutein dan zeaxanthin, antioksidan bermanfaat yang membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula pada mata.
Telur juga tinggi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Menu Diet Mentimun ini Cukup Dijalankan Selama 7 Hari, Badan Langsung Terlihat Perubahannya
6. Dapatkan Cukup Protein dan Asam Amino
Mendapatkan cukup protein dalam makanan kita adalah cara penting untuk membantu kesehatan tubuh kita.
Setiap telur mengandung sekitar enam gram protein, serta asam amino yang bermanfaat.
Mendapatkan bagian protein kita untuk hari ini dapat membantu pengelolaan berat badan, meningkatkan massa otot, menurunkan kenikmatan darah, dan juga membantu tulang kita.