3. Kacang Almond
Apa sih yang tidak bermanfaat dari kacang almond?
Bahkan dengan tanpa perlu diolah, kacang ini sudah bisa dikonsumsi dan bermanfaat.
Kacang almond mengandung tripopan dan magnesium.
Sama sepert ubi, kedua zat ini bermanfaat untuk membuat tubuh rileks.
Kandungan kacang almond juga dapat merilekskan tekanan pada otot dan menstabilkan denyut jantung.
Baca Juga: Salah Satunya Alpukat, 4 Makanan untuk Obat Mata Bengkak ini Malah Bikin Ketagihan
Makan segenggam almond ketika sulit tidur dijamin bakal bikin kantuk datang dengan cepat.
4. Cokelat
Ternyata aman, jika mengonsumsi coklat sebelum tidur!
Malah, coklat dapat membantu diri kita untuk rileks dan menghadirkan kantuk.
Coklat, terutama dark chocolate mengandung serotonin yang membantu tubuh untuk melepaskan tensi-tensinya.
Efek rileks inilah yang kemudian dapat menghadirkan kantuk dengan cepat.