SajianSedap.com - Makanan untuk obat susah tidur ini memang jarang ada yang tahu.
Selain enak, makanan untuk obat susah tidur ini mudah sekali didapat.
Dijamin makanan untuk obat susah tidur bisa bikin tubuh terasa rileks dan pulas.
Salah satu hal yang sulit dihilangkan dari seseorang adalah susah tidur.
Baca Juga: Makanan untuk Obat GERD, dengan Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Dijamin Rasa Sakit Langsung Reda
Susah tidur juga bisa membuat seseorang jadi mudah terserang penyakit.
Untuk itu kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan untuk obat susah tidur berikut ini.
Makanan untuk obat susah tidur
1. Ubi Manis
Ubi memang banyak sekali manfaatnya, ya.
Tidak hanya untuk kecantikan rambut, ubi juga bisa menjadi solusi dari sulit tidur.
Ubi kaya dengan potasium, magnesium, dan kalsium yang bisa membantu tubuh untuk melakukan relaksasi.
Jika sulit tidur, kita bisa mengukus atau memanggang ubi dan memakannya dengan madu.
Dijamin tidak lama kita akan jatuh tertidur!
Baca Juga: Cuma Makan Makanan untuk Obat Hidung Tersumbat ini, Dijamin Langsung Plong Dalam Hitungan Menit!
2. Keju
Bahan dasar keju adalah susu yang sudah terkenal sejak lama sebagai solusi sulit tidur.
Keju mengandung protein yang bisa mengundang hormon yang bisa membuat perasaan puas dan tenang.
Dengan relaksasi seperti ini, pikiran akan menjadi lebih tenang sehingga kantuk cepat datang.
Tidak hanya itu, keju juga tidak memilki kandungan gula, sehingga aman untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Mengonsumsi keju sebelum tidur tidak akan membuat badan menjadi gemuk, ya!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini
3. Kacang Almond
Apa sih yang tidak bermanfaat dari kacang almond?
Bahkan dengan tanpa perlu diolah, kacang ini sudah bisa dikonsumsi dan bermanfaat.
Kacang almond mengandung tripopan dan magnesium.
Sama sepert ubi, kedua zat ini bermanfaat untuk membuat tubuh rileks.
Kandungan kacang almond juga dapat merilekskan tekanan pada otot dan menstabilkan denyut jantung.
Baca Juga: Salah Satunya Alpukat, 4 Makanan untuk Obat Mata Bengkak ini Malah Bikin Ketagihan
Makan segenggam almond ketika sulit tidur dijamin bakal bikin kantuk datang dengan cepat.
4. Cokelat
Ternyata aman, jika mengonsumsi coklat sebelum tidur!
Malah, coklat dapat membantu diri kita untuk rileks dan menghadirkan kantuk.
Coklat, terutama dark chocolate mengandung serotonin yang membantu tubuh untuk melepaskan tensi-tensinya.
Efek rileks inilah yang kemudian dapat menghadirkan kantuk dengan cepat.
5. Pisang
Pisang merupakan buah multi-manfaat yang benar-benar berguna untuk kesehatan kita dari segala sisi.
Kandungannya yang kaya akan magnesium dan potasium dapat membantu otot dan pikiran untun relaksasi.
Vitamin B6 yang terkandung di buah ini juga dapat mengubah triptopan menjadi serotonin.
Zat serotonin ini memiliki fungsi relaksasi seperti coklat, membuat pisang menjadi solusi paling ampun bagi masalah sulit tidur.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Gusi Bengkak, Jadi Malas Datang Lagi ke Dokter Gigi
Wah, tidak sangka, ya, ternyata makanan-makanan yang selama ini dekat dengan kita banyak memiliki kegunaan.
Selain dapat datangkan kantuk dengan cepat, makanan-makanan tersebut juga enak dan gampang dicari.
Semoga dengan mengonsumsi makanan di atas, tidur kita menjadi semakin berkualitas.
Sehingga, aktivitas esok hari dapat dijalani dengan lebih ceria dan menyenangkan.