Nyesel Baru Tahu, Tak Perlu Beli Vitamin Mahal, Ternyata Ikan Sarden di Warung Bisa Datangkan Hal Luar Biasa Ini Untuk Tubuh

Sarden Sebagai Alternatif Asupan Vitamin D Bagi Tubuh

Di masa pandemi ini, menjaga kesehatan tubuh tentu sangat penting.

Apalagi paparan virus covdi-19 yangterus merajalela, membuat Anda wajib waspada.

Asupan vitamin, salah satunya vitamin D adalah salah satu cara menjaga imun tubuh.

Baca Juga: Satu Indonesia Baru Sadar, Satu Bahan di Dapur ini Bikin Sarden Kaleng Jadi 100 Kali Lebih Nikmat, Kok Bisa?

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Tahu! Sering Ada di Meja Makan, Ikan Jenis Ini Ternyata Berbahaya Banget untuk Tubuh, Duh Yakin Masih Mau Makan?

Asupan vitamin D ini biasanya banyak dilakuka dengan berjemur di bawah sinar matahari langsung.

Namun, bagi orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari, asupan vitamin D harus mendekati 1.000 IU (25 mcg) per hari.

Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D juga bisa diperoleh melalui konsumsi makanan tertentu.

Dilansir dari Healthline, 18 Desember 2019, beberapa makanan bisa membantu mencukupi vitamin D harian Anda, salah satunya ikan sarden.

Ikan sarden bisa Anda daptkan dengan mudah dan tentu saja murah bukan?

Ikan sarden kalengan juga merupakan makanan tinggi vitamin D.

Sebanyak 3,8 ons ikan sarden kalengan mengandung 177 IU vitamin D atau 22 persen dari kebutuhan harian.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :