SajianSedap.com - Minum air putih memang sudah menjadi hal yang wajib dilakukan untuk semua orang.
Karena diketahui jika orang dewasa disarankan untuk minum dengan total 2 liter dalam sehari.
Dengan minum air putih yang cukup, kita juga bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Tak hanya itu, dengan minum air putih juga bisa menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kita dari beberapa penyakit seperti infeksi saluran kemih.
Namun, walau begitu ada waktu yang kurang tepat untuk meminum air putih.
Ya, ternyata minum air putih sebelum tidur malah berbahaya loh.
Sebab bisa membawa malapetaka untuk tubuh kita!
Minum Air Putih Sebelum Tidur Bisa Jadi Malapetaka
Banyak orang akan mengonsumsi air putih saat ia merasa haus, saat sedang makan, juga saat bangun tidur.
Namun, tak sedikit orang yang meminum air putih saat hendak tidur.
Sebab, saar tidur, tenggorokan sering kali kering dan membuat terbangun.
Namun, Anda wajib tahu, ternyata air putih tidak boleh dikonsumsi sesaat sebelum tidur, lho.
Bukan tanpa alasan, minum air putih sebelum tidur akan membuat Anda mudah terbangun dan merasa ingin buang air kecil.
Biasanya setelah terbangun, Anda juga akan kesulitan untuk kembali tidur.
Dan hal itu jelas akan mengganggu kualitas tidur Anda.
Kulitas tidur yang terganggu akan mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh.
Penyakit tersebut diantaranya adalah diabetes, jantung, stroke, bahkan penyakit mematikan seperti kanker.
Tak hanya merusak kualitas tidur, ternyata mengonsumsi air putih sebelum tidur juga bisa membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang signifikan.
Well, ada baiknya sekarang Anda mulai berhenti mengonsumi air putih sebelum tidur.
Anda bisa memperbanyak minum air putih saat bangun tidur.
Pasalnya, sudah terbukti meminum air putih saat bangun tidur bisa datangkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Cara Benar Minum Air Putih
Melansir dari WebMD, penelitian membuktikan bila minum air putih secara teratur ternyata mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Selain itu, minum air putih secara teratur juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan membentuk metabolisme yang baik bagi tubuh.
Hal ini karena air mampu membantu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.
Sehingga saat kita tahu cara minum air yang benar, maka suhu tubuh akan semakin panas dan metabolismenya meningkat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Salah satu penelitian di Amerika mengungkapkan adanya bukti yang otentik bila orang yang rutin minum air dengan cara yang benar mampu menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
Ternyata, cara yang benar yakni membiasakan rutin minum air sebelum makan.
Air mampu meningkatkan liposis yakni kemampuan tubuh untuk memecah lemak, sehingga dapat dijadikan pengganti sumber energi.
Nah, bagi anda yang sudah menjalani diet ketat atau olahraga teratur, ternyata Anda tak perlu menambah program yang lebih membahayakan lagi.
Anda bisa mengganti berbagai minuman manis dengan minum air putih saja secara rutin.
Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Minum Air Putih Sisa Semalam Malah Bisa Bawa Malapetaka untuk Tubuh
Air putih yang setiap hari dikonsumsi ini mampu menurunkan indeks massa tubuh, sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.
Nah, cara minum air yang benar ini juga tidak kalah penting fungsinya dalam pembuangan racun.
Saat minum air sebelum makan, maka racun dalam tubuh akan terbuang secara rutin sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tapi meski demikian, minum air tetap ada batasannya loh.
Melansir dari Style Craze, perempuan membutuhkan minum sebanyak 2,2 liter per-hari, sementara pria membutuhkan minum sebanyak 3 liter per-hari.
Berbeda bagi yang memiliki aktivitas fisik berat, mereka harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Stop Minum Air Putih Sebelum Tidur Mulai Sekarang! Dampaknya Bisa Bikin Berat Badan Naik Hingga Terancam Penyakit Mematikan Ini