2. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini memang dikenal akan banyak kandungan bergizi di dalamnya, sebut saja protein dan iron.
Namun selain kandungan tersebut, bayam juga ternyata mengandung biotin di dalamnya.
Sehingga tidak ada ruginya bagi Anda untuk menambahkan bayam ke dalam menu diet Anda saat ini!
3. Kuning telur
Jika Anda sering meninggalkan kuning telur dan hanya memakan putihnya saja, maka segera ubah kebiasaan tersebut!
Karena ternyata, kuning telur mengandung banyak kandungan bermanfaat seperti protein dan juga biotin.
Namun tentu, Anda tetap tidak dianjurkan untuk mengonsumsi secara berlebihan ya!
Menurut International Food Information Council Foundation, satu butir telur dapat memberikan 10 mcg biotin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.