SajianSedap.com - Seneng banget, kini akhirnya terungkap makanan untuk obat rambut rontok.
Dengan mengonsumsi makanan untuk obat rambut rontok, dijamin permasalahan rambut Anda bisa tertatasi.
Bahkan dengan mengonsumsi makanan untuk obat rambut rontok ini dijamin Anda tak perlu lagi keluar uang untuk perawatan mahal ke salon.
Anda juga tak perlu lagi beli produk perawatan jika sudah mengonsumsi makanan untuk obat rambut rontok ini.
Sebab hanya dengan mengonsumsi 5 makanan dalam makanan untuk obat rambut rontok ini dijamin rambut rontok bakal berkurang.
Penasaran makanan apa saja yang harus dikonsumsi?
Yuk simak artikel berikut ini!
Makanan untuk Obat Rambut Rontok
Sama seperti tubuh kita, rambut juga membutuhkan nutrisi dan vitamin agar bisa tumbuh dengan sehat.
Jika saat ini Anda sedang diet, maka Anda bisa mulai memperhatikan kandungan biotin dalam makanan yang Anda makan.
Karena selain baik untuk diet, biotin atau vitamin B ini dapat membantu rambut tumbuh dengan lebih sehat dan tidak rontok.
Dilansir dari Grid.ID, ini dia berbagai makanan kaya biotin yang baik untuk rambut.
Dikutip dari food.ndtv.com, yuk, simak!
Baca Juga: 3 Makanan untuk Obat Penurun Panas Alami yang Tak Pernah Disadari
1. Produk dairy
Susu, keju, dan berbagai produk dairy lainnya diketahui memiliki kandungan biotin yang cukup banyak.
Sehingga tidak heran jika kita diwajibkan untuk rutin mengonsumsi susu atau makanan dairy lain setiap hari.
Tidak hanya membuat rambut lebih sehat, dairy juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.
2. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini memang dikenal akan banyak kandungan bergizi di dalamnya, sebut saja protein dan iron.
Namun selain kandungan tersebut, bayam juga ternyata mengandung biotin di dalamnya.
Sehingga tidak ada ruginya bagi Anda untuk menambahkan bayam ke dalam menu diet Anda saat ini!
3. Kuning telur
Jika Anda sering meninggalkan kuning telur dan hanya memakan putihnya saja, maka segera ubah kebiasaan tersebut!
Karena ternyata, kuning telur mengandung banyak kandungan bermanfaat seperti protein dan juga biotin.
Namun tentu, Anda tetap tidak dianjurkan untuk mengonsumsi secara berlebihan ya!
Menurut International Food Information Council Foundation, satu butir telur dapat memberikan 10 mcg biotin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijan
Selain enak untuk dimakan, kacang-kacangan dan biji-bijian ternyata juga memiliki kandungan biotin yang baik untuk kesehatan rambut.
Anda bisa menambahkan penggunaan kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan lain sebagainya ke dalam mangkuk salad Anda.
Atau Anda juga bisa menambahkan biji bunga matahari dan biji-bijian lain yang sering Anda konsumsi.
5. Salmon
Tak hanya kaya akan omega-3, salmon juga ternyata memiliki kandungan biotin di dalamnya.
Baca Juga: Satu Indonesia Baru Tahu, Daftar Makanan Untuk Obat Penurun Asam Lambung ini Harganya Murah Meriah
Mengonsumsi salmon bisa membuat rambut kita menjadi bercahaya dan tumbuh panjang dengan sehat.
Menurut International Food Information Council Foundation, 3 ons salmon memiliki kandungan 5 mcg biotin di dalamnya.
Sekarang, Anda tinggal sesuaikan menu diet Anda dengan tambahan makanan-makanan yang mengandung biotin di atas!
Penyebab Rambut Rontok
Kini baiknya Anda mengetahui penyebab rambut rontok, agar tak menjadi lebih parah.
Dalam artikel 'Hair loss' mengutid dari mayoclinic.org (22/5/2020), disebutkan rambut rontok ini bisa bersifat sementara atau permanen tergantung faktor penyebabnya.
Adapun faktor penyebab paling umum kebotakan adalah rambut rontok yang disebabkan oleh genetik atau keturunan dan juga seiring bertambahnya usia.
Namun selain itu, ternyata ada juga faktor lain yang tanpa disadari bisa membuat rambut rontok hingga kebotakan.
Hal itu seperti disebutkan dalam artikel berjudul "Causes and treatments for hair loss" seperti dilansir dari laman Medical News Today (14/11/2019).
Berikut 4 hal diantaranya:
1. Perawatan kulit kepala yang tidak sesuai
Tahukah bahwa perawatan kulit kepala yang tidak sesuai dapat menyebabkan rambut rontok?
Cobalah untuk memakai sampo dan kondisioner yang sesuai dengan kebutuhan rambut.
Selain itu, hindari menggunakan alat penata rambut yang terlalu panas. Jangan lupa pula untuk mengelola stres dengan baik.
2. Tubuh kekurangan nutrisi
Disebutkan juga bahwa tubuh yang kekurangan protein, zat besi, dan beberapa jenis vitamin dapat memicu kerontokan rambut.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan bergizi secara rutin.
Jika perlu, bisa berkonsultasi dengan dokter supaya mendapat perawatan gizi seimbang.
3. Konsumsi obat jenis tertentu
Beberapa jenis obat bisa jadi penyebab rambut rontok yang dialami.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Obat Ketiak Hitam, Dijamin Bersih Cerah Cuma dengan Bahan Murah Meriah ini
Misalnya, obat pengencer darah, antidepresan, atau obat penurun kolesterol.
Jika kita merasa rambut rontok disebabkan obat yang sedang dikonsumsi, cobalah untuk mengonsultasikan hal itu dengan dokter.
4. Penyakit kurap
Penyakit kurap adalah salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh infeksi jamur.
Penyakit tersebut dapat timbul di bagian kulit mana pun, tak terkecuali kulit kepala.
Hal itulah yang membuat rambut rontok saat menderita penyakit kurap.
Biasanya, ada gejala lain yang juga dialami. Mulai dari munculnya titik putih kecil dan bersisik, kulit kemerahan dan terasa gatal, rambut menjadi rapuh dan mudah patah, serta gejala yang lain.
Kita bisa mengatasi penyakit itu dengan obat antijamur. Jika perlu, dokter akan memberikan antibiotik.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, 5 Makanan Mengandung Biotin yang Ampuh Mengobati dan Merawat Rambut Rontok!