SajianSedap.com - Sawi merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh.
Vitamin K ini mencegah terjadinya anemia dan kekurangan sel darah merah.
Selain itu, sawi juga merupakan sayuran yang memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga baik untuk menjaga imunitas dan anti kanker.
Meski menyehatkan, namun sayur sawi ternyata memiliki efek buruk yang bisa menjadi sumber malapetaka bagi tubuh.
Ya, sawi rupanya merupakan salah satu sayuran yang menghasilkan gas.
Alhasil, sawi pun tidak disarankan dikonsumsi oleh orang dengan kondisi ini.
Kondisi seperti apa? simak ulasannya.
Sawi Tidak Disarankan Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung dan GERD
Sayur sawi merupakan salah satu sayuran yang kerap doikonsumsi oleh masyarakat Indoensia.
Biasanya sayuran sawi kerap dicampur dalam mi ayam, capcay ataupun sajian lain yang pastinya mengundang selera makan.
Namun, sayuran satu ini ternyata tidak disarankan dikonsumsi oleh orang penderita GERD dan asam lambung.
Pasalnya sawi merupakan salah satu makanan yang menimbulkan gas yang bisa sebabkan gangguan pada lambung.
Sehingga, sawi tidak dianjurkan bagi seseorang penderita mengkonsumsi makanan yang dapat memicu timbulnya gas.
sawi hijau tidak sidarankan bagi penderita asam lambung dan GERD
Selain sawi beberapa sayuran lain juga tidak disarankan dikonsumsi seperti kol, nangka dan pisang ambon.
Untuk ukuran orang normal saja, sayuran sawi dan kol dapat membuat perut terasa penuh dan begah, jadi dapat dibayangkan mengkonsumsi sayuran ini dapat memicu asam pada lambung naik.
Namun jika Anda ingin mengonsumsinya, pastikan Anda tidak memakannya terlalu banyak.
Atau jika ingin lebih detil mengenai berapa banyak jumlah sayur sawi yang bsia Anda konsumsi, Anda bisa menanyakannya pada ahli gizi atau dokter.
Selain sawi, dan sayuran lain yang mengandung gas, beberapa jenis makanan juga tidak disarankan unutk dikonsumsi oleh orang penderita GERD dan asam lambung.
1. Makanan yang memiliki rasa pedasBeberapa orang tentunya sangat menyukai makanan yang pedas.Tetapi jika kita mengkonsumsi makanan dengan pedas dan berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Satu Indonesia Harus Tahu! 5 Sayuran Ini Tak Disarankan untuk Golongan Darah O, Efek Buruknya Pada Tubuh Engga Main-Main!Tidak hanya itu saja, jika kita mengkonsumsi makanan pedas berlebihan akan memberikan efek buruk pada sistem pencernaan, salah satunya iritasi pada lambung hingga sakit yang melilit.Jadi tidak heran, jika mengkonsumsi makanan pedas yang berlebihan seseorang dapat memicu diare.Selain cabai, konsumsi merica yang berlebihan juga tidak baik karena dapat menimbulkan rasa pedas dan panas pada perut.2. Makanan dengan rasa asamBeberapa orang sangat menyukai rasa asam karena dianggap dapat memberikan rasa segar pada makanan.
Namun makanan yang asam mengandung senyawa acid reflux, dimana senyawa ini dapat membuat kadar asam lambung menjadi naik.
Jadi tidak heran, jika makanan yang seperti ini dapat membuat penyakit asam lambung atau GERD menjadi semakin buruk.
Oleh karena itu, penderita penyakit asam lambung dilarang mengkonsumsi cuka, acar dan buah yang rasanya asam.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Langsung Dibuang Kalau Masakan Terlalu Asam, Ini Cara Mengatasinya4. Makanan yang memiliki kandungan AlkoholBiasanya jenis makanan ini mengalami proses fermentasi didalamnya.Tidak mengkonsumsi makanan yang beralkohol dikarenakan dapat memicu timbulnya gas.Makanan yang mengandung proses fermentasi yaitu tape singkong, ketan dan manisan yang terbuat dari sayur dan buah.Bagi kita penderita asam lambung atau GERD tidak perlu khawatir, masih banyak makanan lainnya yang dapat dikonsumsi.Jika ingin sehat, maka kita harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola hidup kita setiap hari.