Masih Sayang Nyawa? Stop Kebiasaan Buruk Cek HP Setelah Bangun Tidur Pagi, 4 Efek Samping Ini Langsung Terasa dalam Jangka Pendek

Sajiansedap.com - Apakah Saselovers kerap mengecek smartphone sesaat setelah bangun tidur?

Sebenarnya, hal tersebut lumrah dilakukan oleh orang banyak.

Mengutip Grid Health, IDC Research menemukan 80% pengguna smartphone mengecek ponsel mereka sekitar 15 menit setelah bangun.

Baca Juga: Mending Dibuang Daripada Ancam Nyawa, Jangan Lagi Makan Nasi Jika Temukan 4 Ciri Ini, Efeknya Bisa Bikin Rugi Seumur Hidup!

Baca Juga: Belajar Dari Meninggalnya Selebgram Mylisa Sanny, Makanan Favorit ini Bisa Jadi Penyebab Kanker Darah, Anda Suka?

Walaupun lumrah, bukan berarti kebiasaan ini bagus ya.

Kebiasaan buruk mengecek smartphone sesaat setelah bangun berdampak buruk pada kesehatan, terutama kesehatan mata dan otak.

Berikut empat efek samping dari kebiasaan buruk mengecek smartphone sesaat setelah bangun.

1. Merusak mataLayar LED di perangkat elektronik dapat mengeluarkan gelombang cahaya biru (blue light).Studi menunjukkan paparan langsung cahaya biru dapat merusak retina.American Macular Degeneration Foundation memperingatkan kerusakan retina akibat paparan cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula.Penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.Untuk menghindari risiko tersebut, Saselovers disarankan untuk tidak terlalu lama menatap layar ponsel terutama dalam ruangan gelap.

Baca Juga: Mending Buang Piring ini Kalau Masih Ada Di Lemari Dapur, Bahayanya Bisa Bikin Keluarga Menyesal Sampai 7 Turunan

Baca Juga: Awalnya Aman Tapi Bisa jadi Mematikan, Stop Makan Telur Bersamaan dengan 4 Makanan ini, Nyawa Bisa jadi Taruhannya!

2. Meningkatkan StresMelansir Medium, kebiasaan bangun tidur main HP membuat kamu seketika melihat notifikasi media sosial, pesan email, hingga berita negatif.Hal itu berisiko memantik stres dan kecemasan. Rangsangan eksternal ini menarik perhatian kamu.

Sehingga, kamu tidak diberi waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.Psikiater di San Francisco, California, Dr Nikole Benders-Hadi, menganjurkan kita untuk segera beralih dari ponsel setelah bangun tidur untuk terhindar dari stres.“Membuka ponsel setelah bangun dapat meningkatkan risiko Anda memulai hari dengan stres dan merasa kewalahan,” kata Bender.

Baca Juga: Bukan Maksud Menakuti, Wanita Jangan Sekali-kali Makan Mi Instan Lebih dari 2 Kali Seminggu, Risiko Mengerikan ini Bisa Terjadi

Baca Juga: Tak Bermaksud Menakuti Masyarakat, Roy Kiyoshi Kini Kedapatan Bongkar Hasil Penerawangannya Soal Tragedi Pembunuhan yang Bakal Terjadi ‘Hati Saya Nggak Tenang’Sebuah penelitian yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia juga menyatakan kondisi serupa.Hasilnya, penggunaan ponsel yang intens terkait dengan peningkatan risiko depresi pada pria maupun wanita.Jika ingin memulai hari tanpa perasaan terburu-buru, stres, dan cemas, berhentilah memeriksa ponsel sesaat setelah bangun tidur.

3. Membajak waktu dan perhatianTanpa sadar, kebiasaan mengecek smartphone membiarkan pikiran kita terbajak pendapat, permintaan, maupun ide orang lain.Alih-alih memulai hari untuk fokus pada diri sendiri, kamu malah dipaksa untuk memikirkan kepentingan orang lain.Selain perhatian, membuka ponsel setelah bangun tidur juga akan membajak waktu kamu.Niat mengecek e-mail lima menit, malah habiskan sejam untuk sekalian mengecek media sosial.

Baca Juga: Bukan Bermaksud untuk Menakuti, Denny Darko Blak-Blakan Minta Masyarakat untuk Jauhi Pantai Di Waktu Ini, ‘Amat Sangat Bahaya’

Baca Juga: Asalnya Melarat Langsung jadi Tajir, Dukun ini Bongkar Penyanyi Dangdut yang Nekat Pakai Susuk, Boy William Syok Setengah Mati saat Namanya Bocor, Kenal?

4. Kurang ProduktifMenurut Dr. Nikole Benders-Hadi, banjir informasi dari ponsel dapat mengganggu kemampuan dalam membuat skala prioritas.Dengan kata lain, kebiasaan bangun tidur langsung membuka ponsel membuat hari kurang produktif.Menurutnya, kemampuan seseorang untuk fokus bisa menurun drastis ketika memulai hari terpaku pada ponsel.

Artikel ini telah tayang di Grid Hype dengan judul: Catat! Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Buka HP Setelah Bangun Tidur, Bahaya yang Ditimbulkan ini Bakal Kamu Rasakan