3. Apel
Makanan kaya serat seperti apel dapat membantu membersihkan bahan kimia biang mual dari saluran pencernaan Anda.
Melansir Everyday Health, serat membantu meringankan kinerja saluran pencernaan, sehingga bisa meredakan mual.
Hindari makan asupan tinggi serat berlebihan, karena bisa bikin makin mual.
Pilih apel yang renyah. Jika masih susah mencerna makanan padat, coba konsumsi jus apel.
4. Pisang
Saat mual, tak mudah bisa makan dalam porsi normal.
Umumnya, Anda jadi tak berselera makan saat mual.
Tapi, Anda perlu tetap menjaga nutrisi makanan agar energi tetap terjaga.
Salah satu alternatif makanan penghilang rasa mual yang bergizi dan padat energi adalah pisang.
Makan pisang bisa membantu menggantikan kalium yang hilang setelah muntah atau diare.
Jika tidak suka pisang, Anda bisa menggantinya dengan sumber asupan padat energi lain seperti alpukat, kentang tumbuk, atau buah rebus.