SajianSedap.com - Terkadang ada beberapa makanan murah yang miliki gizi lebih daripada makanan mahal.
Makanan murah meriah ini bisa kita dapatkan dengan mudah di pasaran dengan harga yang miring banget.
Sudah irit uang belanja, gizi dari makanan murah meriah ini pun bisa kita dapatkan.
Salah satu makanan murah dan kaya gizi yaitu ikan nila.
Padahal banyak yang menganggap bahwa ikan salmon adalah ikan paling sehat sehingga dijual dengan harga yang dukup mahal.
Makanya, banyak ikan murah yang justru disepelekan karena dianggap tak cukup bergizi dan berkhasiat.
Padahal, ikan murah di pasar yang satu ini nyatanya berkhasiat obati kanker sampai tiroid, lho!
Gak percaya?
Manfaat Ikan Nila
Dijual murah di pasaran, kita bica olah ikan nila menjadi berbagai masakan.
Mulai digoreng, dibuat sup ataupun dipepes.
Rasa dagingnya yang lembut pasti membut anggota rumah selalu ketagihan ketika memakannya.
Selain itu, gizi ikan nila juga gak boleh dianggap remeh, nih.
Diketahui ikan nila berasal dari Afrika dan Timur Tengah jadi jenis lauk pauk yang memiliki sumber protein yang miliki banyak manfaat bagi tubuh.
Ikan nila memiliki kandungan yang dipenuhi protein, rendah kalori, dan sumber vitamin dan mineral yang bagus.
Manfaatnya tak kalah dari obat, loh.
Penasaran?
Berikut manfaat dari mengonsumsi ikan nila yang harus anda ketahui.
1. Mencegah penyakit kanker
Anda takut terserang penyakit kanker yang bisa mematikan?
Ikan nila mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung.
Selenium tidak hanya memberantas radikal bebas yang terjadi pada tubuh tetapi juga membuat kamu tak mudah stress.
2. Bagus untuk tulang
Ingin miliki tulang yang sehat dan kuat?
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor pada ikan nila sangat baik untuk pertumbuhan dan perawatan tulang.
Mengonsumsi ikan nila membantu regenerasi sel tulang pada tubuh kita.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Perkembangan otak
Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak, kandungan omega-3 dapat meningkatkan fungsi neurologis yang dapat menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.
4. Kesehatan jantung
Kesehatan jantung merupakan hal yang harus jadi sebuah prioritas bagi kita loh.
Manfaat ikan nila adalah melindungi jantung, ikan nila memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang.
Omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.
5. Anti-aging
Ikan nila mengandung antioksidan bersama vitamin C dan E bagus untuk kulit yang akan memperbaiki kulit lebih bercahaya.
Kedua vitamin tersebut adalah antioksidan yang kuat untuk memerangi radikal bebas yang terjadi pada kulit.
6. Berat badan
Anda miliki masalah dalam menurunkan berat badan?
Ikan nila juga membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena kandungan protein yang sangat tinggi dan rendah kalori ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurrangi asupan kalori.
7. Menyembuhkan tiroid
Tahukah anda kalau tiroid banyak sekali yang menyerang kaum wanita?
Tiroid kerap menyerang mereka yang terkena pajanan terhadap radiasi berkekuatan tinggi, dan sindrom genetika yang diturunkan.
Kandungan selenium yang terdapat pada ikan nila dapat mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormonal.
Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul MANFAATNYA Tak Kalah Dari Obat, Makan Ikan Ini Bisa Cegah kanker