Bahkan mengonsumsi pepaya bisa menambahkan serat dan enzim probiotik sehat yang secara alami ditemukan dalam pepaya.
Untuk itu perhatikan kondisi Anda sebelum menyamtap mangga.2. Pisang
Bisa dikatakan, pisang adalah buah sejuta umat yang kerap dikonsumsi
Meski enak dan praktis, buah pisang bisa berbahaya untuk pasien diabetes karena mengandung gula yang tinggi.Buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang praktis, mudah dibawa ke mana-mana, tidak memerlukan alat untuk mengupas, dan bertekstur lembut.Karena berbagai faktor itulah, pisang menjadi buah yang banyak disukai orang-orang.Selain itu, buah pisang juga secara alami rendah lemak jenuh, kolesterol, dan natrium.
Baca Juga: Bukan Untung Malah Buntung! Mending Buang Melon Kalau Masih Disimpan di Tempat ini, Efeknya Bisa Rugikan Satu Rumah!Namun sayangnya buah pisang termasuk sebagai salah satu buah yang tinggi kandungan gula.Rata-rata, satu buah pisang mengandung 27,5 gram gula atau 51,4 gram total karbohidrat harian.Kalau teman-teman biasa mengolah pisang dengan menjadikannya segelas smoothies, pisang bisa kita ganti dengan aplukat yang kadar gulanya nol.Penggunaan alpukat untuk menggantikan pisang ini adalah agar smoothies tetap kental, menambahkan lemak baik sehingga membuat kenyang lebih lama, sekaligus mengurangi asupan gula.3. Nanas
Siapa yang suka buah nanas, baik dalam bentuk yang dipotong-potong maupun yang sudah diolah menjadi jus?Tahukah kamu? Nanas juga merupakan buah tropis dengan kadar gula yang tinggi.