Kabar Buruk untuk Para Wanita! Minum 3 Cangkir Kopi Perhari Ternyata Bisa Datangkan Efek Buruk Ini Pada Payudara, Mending Stop Daripada Menyesal!

By Gusthia Sasky T, Kamis, 23 September 2021 | 15:10 WIB
minum kopi (Polina Lebed)

SajianSedap.com - Saat ini kopi memang sudah menjadi minuman wajib yang harus diminum.

Bagaimana tidak, kini hampir setiap hari kita pasti meminum kopi.

Saat pagi atau sore hari biasanya kita sering menyeruput kopi.

Bukan tanpa alasan, sebab kopi memang bisa membuat mata kita jadi segar di jam-jam ngantuk.

Apalagi kini kopi juga hadir dengan banyak varian rasa.

Baca Juga: Emak-emak Bakal Girang Malam Ini, Coba Berikan Ramuan Kopi dan 3 Bahan Dapur Ini pada Suami, Efeknya Lebih Nampol dari Obat Kuat!

Namun, jika Anda suka minum kopi baiknya lebih berhati-hati terutama untuk para wanita.

Ya, ternyata minum 3 cangkir kopi perhari bisa datangkan efek buruk ini pada payudara.

Efek Buruk Minum 3 Cangkir Kopi Perhari Bagi Wanita

Ada sebuah penelitian menunjukan bahwa sering minum kopi dapat membuat payudara mengecil.

Penelitian yang dipublikasi di British Journal of Cancer menunjukan wanita yang minum 3 cangkir kopi dalam sehari kemungkinan besar akan mulai melihat pengurangan pada ukuran atau volume payudara.

Hal ini disebabkan terlalu banyak kafein dapat memengaruhi hormon di dalam tubuhnya.

minum kopi

Penelitian yang dilakukan di Universitas Lund di Swedia ini diketahui melibatkan 300 wanita yang memiliki kebiasaan minum kopi dengan ukuran payudara berbeda.

Para wanita yang rata-rata meminum 3 cangkir kopi per hari memiliki potensi payudara mengecil sebanyak 17 % daripada yang hanya meminum kopi sehari sekali.

Baca Juga: Bukan Ke Tempat Sampah, Pria ini Justru Beruntung Sampai 7 Turunan Usai Buang Ampas Kopi Di Lubang WC, Kok Bisa?

Wanita dengan ukuran atau volume payudara yang lebih besar akan rentan mengalami penyusutan ketika banyak mengonsumsi kopi.

Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan nyeri pada payudara, menurut catatan Pusat kesehatan Mahasiswa Bowling Green State University.

Meski demikian jangan takut ketika kita mengonsumsi kopi, banyak studi juga yang menemukan hal positif dari minum kopi.

Seperti penelitian yang mengungkapkan minum kopi secara teratur dapat mengurangi efek alkohol pada hati.

Penelitian ini melibatkan 432.133 kasus yang berbeda dan mereka menemukan bahwa mengonsumsi kafein menurunkan risiko sirosis sekitar setengahnya.

Dilansir dari dari Telegraph juga, mengonsumsi kopi secara teratur dengan porsi yang tidak berlebihan dapat menimbulkan dampak positif terhadap kesehatan payudara.

Kandungan kafein yang ada dalam kopi jika dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Menurut informasi yang dihimpun GridHEALTH.id, ada lima manfaat lain kopi bagi wanita yang menyukainya.

Baca Juga: Orang yang Gak Doyan Minum Kopi di Pagi Hari Pasti Nyesel, Efeknya Ternyata Bikin Penyakit Ini Gak Bakal Mampir ke Tubuh

1. Turunkan risiko stroke

Minum satu cangkir kopi setiap hari dapat turunkan risiko stroke sebagai penyakit sebabkan kematian keempat bagi wanita.

2. Turunkan risiko alzheimer

Dua cangkir kopi dapat berikan perlindungan untuk cegah alzheimer.

3. Menghindari kanker usus

Tak sedikit wanita yang menderita kanker usus besar, para peneliti menemukan jika mengonsumsi kopi menurunkan risiko kanker usus.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

4. Rendah risiko diabetes

Orang yang miliki kebiasaan mengonsumsi kopi cenderung lebih kecil terkena diabetes tipe 2.

5. Hidup lebih lama

Studi menunjukkan jika peminum kopi cenderung terhindar dari penyakit mematikan yang banyak diderita oleh wanita.

Penyakit tersebut meliputi jantung, stroke, diebetes, hingga ginjal.

Baca Juga: Iseng Letakkan Satu Gelas Kopi di Kulkas di Malam Hari, Seisi Rumah Langsung Kaget Lihat Perubahan Luar Biasa Ini di Pagi Hari, Ada Apa?

Namun ingat, manfaat ini baru akan didapat jika kopi yang dikonsumsi kopi sungguhan, bukan kopi abal-abal, apalagi yang diberi gula.

Serta jangan lupa minumlah kopi dengan porsi sewajarnya tidak berlebihan.

Cara Minum Kopi yang Tepat

Walau enak, ternyata kita tak bisa minum kopi secara asal-asalan loh.

Seperti dilansir Kompas.com, kita perlu mengetahui cara minum kopi yang sehat, termasuk memperhatikan jam minum kopi, jumlah cangkir, hingga bahan alami yang bisa ditambahkan.

Selain itu, perhatikan pula pemanis yang Anda campurkan setiap menyeruput kopi.

Berikut cara minum kopi, agar menjadi aktivitas yang lebih menyehatkan:

Hindari minum kopi setelah jam 2 siang

Ajakan nongkrong di kedai kopi terdekat oleh teman-teman saat sore hari, mungkin sulit untuk ditolak. Hanya saja, kita disarankan untuk tidak minum kopi setelah jam 2 siang.

Walau kafein dapat berperan sebagai stimulan otak, meminumnya setelah jam 2 siang dapat mengganggu tidur di malam hari, karena kafein dapat membuat kita terjaga selama berjam-jam.

Baca Juga: Jangan Melulu Minum Kopi, Ini Makanan untuk Obat Anti Ngantuk, Bisa Segar Seharian Cuma dengan Makanan Murah Meriah ini

Efek ini harus menjadi perhatian, terlebih jika Anda kerap melewati malam-malam sulit tidur.

Sebagai alternatif, cobalah untuk mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein yang lebih sedikit, jika membutuhkan stimulan di atas jam 2 siang.

Teh hijau, dapat menjadi minuman alternatif untuk menenangkan pikiran.

Tidak meminumnya terlalu banyak

Sebagai pecinta kopi, kita tentu sudah memahami khasiat minuman ini dalam meningkatkan mood dan daya kerja.

Namun, walau menyehatkan, kita tetap harus memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi.

Hasil riset beberapa waktu lalu, yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition merekomendasikan, enam cangkir kopi merupakan jumlah maksimal dalam satu hari.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Barista Ini Bongkar Rahasia Membuat Kopi Susu Kekinian ala Kafe Mahal, 1 Bahan Dapur Ini Jadi Kunci

Kurangi atau hindari gula sebagai pemanis

Bagi sebagian orang, cara minum kopi tanpa mencampurkan beberapa sendok gula sangat sulit dilakukan.

Padahal konsumsi gula sudah seharusnya kita batasi, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Terlebih saat ini, di mana banyak sekali minuman bergula yang kian menjamur.

Kopi jelas lebih sehat diminum tanpa gula. Anda sekaligus bisa merasakan flavour kopi sesungguhnya, tanpa gula dan susu.

Taburkan sedikit bubuk jahe

Jahe merupakan bumbu masak yang sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Selain sering ditambahkan ke dalam segelas teh, jahe juga bisa dimasukkan ke dalam secangkir kopi.

Jahe mengandung molekul antioksidan dan senyawa antiradang, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, rempah ini juga memiliki popularitas untuk mengatasi mual, menurunkan kolesterol, dan meringankan masalah pencernaan.

Caranya juga sangat mudah. Cukup menaburkan kurang dari 1 sendok teh bubuk jahe, ke dalam secangkir kopi.

Baca Juga: Bukan Maksud Menakut-nakuti, Tapi Jangan Minum Kopi di Atas Jam 5 Sore! Tanggung Risiko Kalau Semalaman Alami Hal Mengerikan ini

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Minum 3 Cangkir Kopi Perhari Bisa Membuat Payudara Perempuan Mengecil