Mengonsumsi makanan sehat
Agar cheating day tidak merusak diet, tetaplah mengonsumsi makanan sehat yang tinggi protein dan serat.
Dengan begitu, nafsu makanmu tetap terkontrol dan tubuhmu tetap bugar.
Makan secara perlahan
Meskipun pada dasarnya kamu diizinkan untuk makan apapun saat cheating day, tetaplah makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.
Makan secara perlahan dipercaya membuat kamu lebih cepat merasa kenyang sehingga kamu tidak terlalu berlebihan dalam makan.
Perhatikan porsi
Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit dan hindari porsi besar dalam satu kali makan.
Makan sedikit tapi sering lebih baik daripada langsung kalap makan dalam porsi yang besar.