1. Sarapan Apel
Diet ala IU ini diawali dengan memakan 1 buah apel sebagai sarapan pagi kita.
Apel ini sendiri kaya akan vitamin c dan juga vitamin-vitamin lainnya.
Apel juga mengandung karbohidrat sehingga dapat menjadi sumber energi untuk memulai berkegiatan.
2. Makan Siang Ubi Ungu
Seperti yang kita ketahui, ubi dapat menjadi pengganti nasi atau karbohidrat lain untuk tubuh.
Ubi ungu dipilih IU untuk menjadi makan siangnya karena dapat menjaga metabolisme serta beban badan.
Tidak perlu dengan perasa tambahan, ubi ungu juga sudah memiliki rasa yang manis sehingga nyaman untuk dimakan tanpa tambahan perasa apapun.