Sajiansedap.com - Apakah anda tahu Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR?
Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR ini memang pasti terasa asing di telinga anda.
Namun, Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR sukses bantu sang idol kpop dapatkan bentuk tubuh yang ideal loh.
Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR juga terbilang mudah untuk dicontek.
Di hampir setiap kesempatan, salah satu mantan anggota SISTAR, Soyou, selalu tampil dengan tubuh langsing dan perut berotot.
Tidak mengherankan, sebab penyanyi berusia 29 tahun ini memang dikenal sangat menjaga tubuhnya dengan diet dan berolahraga rutin.
Baca Juga: Menu Diet Air Rebusan Serai, Siapa Sangka Cuma Modal Bumbu Dapur Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun
Baru-baru ini pun Soyou membagikan tips diet kepada para penggemarnya melalui sebuah video yang ditayangkan di kanal Youtube pribadinya, Soyougi.
Mari kita simak yuk menu diet penyanyi korea satu ini.
Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR
Melansir AllKpop, pelantun Gotta Go itu menyebutkan bahwa untuk bisa diet dalam waktu yang lama, seseorang harus melakukan cheating day.
“Kamu butuh cheating day untuk bertahan dengan dietmu dalam waktu yang lama. Kalau aku nggak bisa makan terus menerus, aku jadi serakah dengan makanan” ujar Soyou.
Menurut wanita dengan nama asli Kang Jihyun ini, cheating day merupakan bentuk penghargaan untuknya karena telah bekerja keras dalam melakukan diet.
Cheating day sebenarnya adalah hari di mana pelaku diet dapat mengonsumsi apa saja setelah melakukan diet.
Menariknya, cheating day yang sering dianggap membuat diet berantakan justru diperlukan untuk diet karena terbukti dapat meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Menu Diet Ala Tina Toon, Dapatkan Tubuh Langsing dalam 8 Bulan dengan Menghindari Makanan Ini
Sesuai dengan yang dikatakan oleh Soyou, cheating day dinilai dapat membuat pelaku diet tetap berpegang pada rencana diet.
Dikutip dari Eat This Not That, sebuah penelitian di tahun 2017 telah membuktikan bahwa pelaku diet yang melakukan cheating day selama dua minggu dari diet rendah kalori ternyata mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang diet secara konsisten.
Lalu, bagaimana sih aturan cheating day yang baik dan benar? Berikut adalah pemaparan yang dikutip dari Kompas.com.
Mengonsumsi makanan sehat
Agar cheating day tidak merusak diet, tetaplah mengonsumsi makanan sehat yang tinggi protein dan serat.
Dengan begitu, nafsu makanmu tetap terkontrol dan tubuhmu tetap bugar.
Makan secara perlahan
Meskipun pada dasarnya kamu diizinkan untuk makan apapun saat cheating day, tetaplah makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.
Makan secara perlahan dipercaya membuat kamu lebih cepat merasa kenyang sehingga kamu tidak terlalu berlebihan dalam makan.
Perhatikan porsi
Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit dan hindari porsi besar dalam satu kali makan.
Makan sedikit tapi sering lebih baik daripada langsung kalap makan dalam porsi yang besar.
Buat versi sehat dari makanan favorit
Jika kamu sangat menginginkan untuk memakan hamburger atau pizza, cobalah untuk membuat versi sehat dari kedua makanan itu dengan bahan yang lebih aman dikonsumsi.
Selain lebih sehat dan aman, mengonsumsi makanan buatan sendiri juga akan terasa lebih nikmat.
Menu Diet Ala Kpop Idol IU
Menu diet ala kpop idol IU ini wajib banget Anda coba.
Apalagi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan waktu yang singkat.
Baca Juga: Menu Diet Turun 21 Kg Dalam 10 Bulan, Pelan Tapi Efeknya Bikin Berat Turun dengan Sendirinya
Sebagai seorang idol dan juga aktris, IU harus bisa cepat beradaptasi dengan kondisi yang dibutuhkan.
Seperti halnya saat berakting, IU harus memerankan peran-peran perempuan yang memang berbadan kecil dan lembut.
Maka dari itu, IU membuat program diet untuk dirinya sendiri dan dipublish untuk masyarakat luas yang hendak mengikuti tips diet darinya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
1. Sarapan Apel
Diet ala IU ini diawali dengan memakan 1 buah apel sebagai sarapan pagi kita.
Apel ini sendiri kaya akan vitamin c dan juga vitamin-vitamin lainnya.
Apel juga mengandung karbohidrat sehingga dapat menjadi sumber energi untuk memulai berkegiatan.
2. Makan Siang Ubi Ungu
Seperti yang kita ketahui, ubi dapat menjadi pengganti nasi atau karbohidrat lain untuk tubuh.
Ubi ungu dipilih IU untuk menjadi makan siangnya karena dapat menjaga metabolisme serta beban badan.
Tidak perlu dengan perasa tambahan, ubi ungu juga sudah memiliki rasa yang manis sehingga nyaman untuk dimakan tanpa tambahan perasa apapun.
Penyajian ubi ungu ini sendiri disarankan dengan cara dikukus.
Selain dikukus, ubi ungu untuk diet IU ini juga dapat dipanggang, namun untuk menghindari resiko kanker lebih baik dikukus.
3. Makan Malam Minum Susu Kedelai
Nah, mungkin Anda bertanya-tanya, dari tadi makanan karbohidrat saja yang dibahas, kemana proteinnya?
Yap! Protein yang boleh dikonsumsi saat diet IU ini adalah susu kedelai atau jika tidak ada boleh dengan susu low fat
Meski susu ini dari kacang-kacangan tapi untuk protein serta manfaatnya hampir sama loh dengan susu sapi!
Rasanya yang gurih dapat mengenyangkan rasa lapar Anda di malam hari.
Selain protein, susu kedelai juga mengandung omega-3 yang mana dapat mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh Anda.
Eitss.. tapi, kami tidak menyarankan IU diet ini dilakukan oleh Anda yang memiliki asam lambung yang tinggi dan maag kronis, ya!
Baca Juga: BERITA POPULER : Manfaat Rebus Tahu dengan Air Mendidih Sampai Khasiat Air Kelapa saat Merebus Ayam
Hal ini untuk mengurangi resiko naiknya asam lambung.
Biasanya IU diet ini cukup dilakukan selama 3 sampai 5 hari saja karena diet ini termasuk ke dalam diet yang ekstrim.
Beberapa netizen yang pernah mencoba diet ini pun mengklaim bahwa berat badannya dapat turun sebanyak 5 kg selama 3 hari saja dengan IU diet ini!
Artikel telah ditayangkan di grid.id dengan judul, Tubuhnya Selalu Langsing, Soyou ex SISTAR Bagikan Tips Diet: Kamu Perlu Cheating Day Supaya Bisa Diet dalam Waktu yang Lama