Kol ungu yang difermentasi juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan mikroba usus dan probiotik dalam sistem pencernaan Anda.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kol ungu mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.
Banyak orang tahu bahwa vitamin D dan kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang.
Nutrisi lain yang penting untuk tulang Anda termasuk vitamin K dan magnesium.
Kol ungu adalah sumber vitamin K yang baik dan menyediakan sejumlah kecil kalsium, magnesium, dan seng, yang dapat membantu membangun dan menjaga kesehatan tulang.
Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul 9 Impressive Health Benefits of Cabbage