Ikan berlemak, seperti tuna dan salmon, umumnya dianggap sebagai tambahan makanan yang sehat dan bergizi, sebagian besar karena asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung yang dikandungnya.
Namun, karena kandungan purinnya yang lebih tinggi, saat ini disarankan untuk membatasi makanan ini jika Anda menderita asam urat.
Dengan itu, sebuah studi menemukan bahwa makan ikan yang tinggi asam lemak omega-3 dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari serangan asam urat berulang, tetapi asam lemak omega-3 tambahan tidak.
- Makanan laut yang harus dihindari: Sarden, teri, jack mackerel, scallop
- Makanan laut yang dibatasi: Lobster, kepiting, udang, tiram, kerang, salmon.
6. Bir dan Minuman Keras
Konsumsi alkohol telah lama dikaitkan dengan asam urat. Akibatnya, dianjurkan untuk menghindari alkohol dengan asam urat.
Khususnya bir, minuman keras dan alkohol biji-bijian lainnya.
Asupan alkohol yang sering diketahui menyebabkan hiperurisemia kronis, meningkatkan risiko asam urat dan serangan asam urat.