SajianSedap.com - Banyak bahan alami yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya yaitu lemon dan jahe.
Manfaat lemon dan jahe pastinya sudah tak diragukan lagi banyak orang, ya.
Maka dari itu, kombinasi dari lemon dan jahe untuk kesehatan tubuh pastinya bagus banget!Melansir dari Healthline, minuman air lemon dan jahe ini memang sangat baik diminum sebelum tidur.
Hal ini karena bisa membantu Anda relaks dan beristirahat. Cara membuat air lemon dan jeh ini pun mudah banget, kok!
Anda tinggal menyeduh jahe yang sudah digeprek atau sudah dihaluskan ke dalam cangkir panas dan beri beberapa irisan lemon.
Nah sebagai pemanis, Anda bisa menambahkan madu atau agave nektar lalu minum hangat-hangat.Lalu, apa sih manfaat dari air lemon ini jika diminum sebelum tidur?
Yuk simak manfaat lemon dan jahe berikut ini:
Manfaat Minum Air Lemon dan Jahe1. Menenangkan gangguan pencernaan Jika gangguan pencernaan kronis atau makan malam yang berat membuat Anda bangun lebih lambat dari yang Anda inginkan, sebaiknya Anda meminum minuman ini.
Baca Juga: Bapak-bapak Nyesel Kalau Baru Tahu, Cuma Modal Kopi, Telur dan Madu Lalu Minum Sebelum Tidur, Jangan Kaget Istri Ketagihan BesoknyaJahe (Zingiber officinale) adalah akar yang sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda. Terlebih lagi, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.Dengan demikian, berpotensi mengurangi rasa tidak nyaman di perut.2. Dapat meredakan mual
Jahe telah lama disebut-sebut karena kemampuannya untuk meredakan mual, yang dialami banyak orang selama kehamilan atau kemoterapi, dan situasi lainnya.Menurut penelitian, mengonsumsi jahe 1-1,5 gram per hari mungkin cukup untuk mendapatkan efek anti mual.Sebuah ulasan menemukan bahwa jahe mencegah dan mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan kemoterapi. Sementara para ilmuwan belum menunjukkan dengan tepat bagaimana jahe bekerja untuk mengurangi mual, mereka mengenali gingerol sebagai salah satu senyawa tanaman utama yang bertanggung jawab atas efek ini. 3. Dapat mengurangi hidung tersumbat Uap yang dihasilkan dari air seduhan lemon dan jahe panas dapat membantu membuka rongga hidung dan membantu membersihkan hidung tersumbat.
Baca Juga: Belum Telat untuk Mencoba, Mulai Malam Ini Coba Oleskan Parutan Jahe Ke Kaki Sebelum Tidur, Jangan Kaget Jika Paginya Tubuh Bakal Rasakan Efek Fantastis IniMinuman ini juga menenangkan tenggorokan yang sakit akibat penumpukan lendir. Meskipun belum ada penelitian komprehensif mengapa ini terjadi, banyak orang yang telah melaporkan kondisi ini. Racikan lemon dan jahe memang dapat membantu hidung mampet sehingga Anda bisa bernapas lebih lega.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Dapat meredakan sembelit Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk dehidrasi dan diet rendah serat. Ketika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, bersantai di malam hari dengan secangkir racikan jahe dan lemon yang hangat dapat membantu karena air membantu tinja melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah. Jika merasa sembelit kronis, pastikan Anda juga minum cukup cairan sepanjang hari. 5. Dapat membantu melawan peradangan Gingerol, salah satu senyawa tanaman yang ditemukan dalam jahe.Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Peradangan kronis terkait dengan kondisi, seperti sindrom metabolik, kanker, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung. Namun, penelitian menunjukkan hasil yang beragam tentang apakah jahe memiliki efek anti-inflamasi pada manusia. (*)
Baca Juga: Dikira Sehat, Jangan Lagi Makan Brokoli di Malam Hari Kalau Tak Mau Kena 'Petaka' ini, Semalaman Bisa Rugi Kalau Nekat!Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul 5 Manfaat Minum Racikan Lemon dan Jahe Sebelum Tidur, Tubuh Sehat dan Bugar.