Secara khusus, harus memperbanyak makan sayuran hijau.
Selain itu, saat mengolah sayuran, para ahli menyarankan untuk segera memakannya karena selama proses memasak, jumlah vitamin dapat larut 70-80%, jika dibiarkan lama, sisanya juga akan hilang.
Kebiasaan memanfaatkan nasi dingin oleh banyak ibu rumah tangga terutama di warung nasi goreng mudah menimbulkan penyakit karena makan nasi dingin terlalu lama berhari-hari akan mudah mendatangkan penyakit pada manusia.
Secara khusus, bahkan ketika nasi dingin tidak menunjukkan tanda-tanda kerusakan, asam, basi atau telah dipanggang atau dipanaskan kembali, itu masih dapat menyebabkan keracunan makanan dengan manifestasi khas mual, muntah, diare, dan kelelahan.
Karena itu, para ahli menyarankan, orang sebaiknya hanya makan nasi panas atau nasi panas yang baru saja didinginkan.
Jika tidak makan semua, nasi harus disimpan di lemari es, tidak lebih dari 24 jam, jangan makan saat nasi menunjukkan tanda-tanda tidak normal.
4. Makan nasi terlalu kenyang
Saat makan dan minum, banyak orang yang masih memiliki kebiasaan harus makan sampai kenyang.