2. Biji Labu & Minyak Biji
Biji labu kuning adalah sumber yang kaya akan antioksidan, magnesium, seng, dan asam lemak - yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung.
Minyak yang diekstraksi dari biji labu kuning juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, dikemas penuh dengan vitamin A, B1, B2, B6, C, D, E, dan K, magnesium, zat besi dan kalsium, juga kaya akan Omega- 3 dan asam lemak Omega-6.
Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan memasukkan makanan yang tinggi kolesterol HDL ke dalam diet Anda.
Kolesterol 'baik' ini menghilangkan kolesterol LDL 'jahat' dari arteri di mana mereka menyebabkan penyumbatan dan membantu hati untuk memecahnya dan mengeluarkannya, sehingga menurunkan kadar kolesterol Anda secara keseluruhan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak biji labu kuning terbukti meningkatkan HDL.
Hanya menggunakannya dalam bentuk suplemen selama 12 minggu telah terbukti memiliki 16% peningkatan kadar 'kolesterol baik'.
Bijinya juga mengandung senyawa yang dikenal sebagai pitosterol, yang menghentikan tubuh menyerap kolesterol LDL 'jahat'.
Sangat mudah untuk mendapatkan manfaat luar biasa ini ke dalam konsumsi harian Anda, hanya dengan menaburkan beberapa biji labu kuning saat sarapan dan menuangkan bubur, panekuk, atau sereal sarapan dengan minyak biji labu kuning manis yang lezat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.