Namun jika dikonsumsi berlebihan, hal ini akan mengganggu kesehatan tulang.
Susu dapat menyebabkan peradangan, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak susu sebenarnya dapat membuat tulang Anda rapuh dan lebih rapuh.
Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition pada tahun 2015 menemukan bahwa makan makanan olahan susu meningkatkan peradangan tingkat rendah pada sampel kecil orang dewasa Jerman.
Selain itu, sebuah studi BMJ tahun 2014 menemukan bahwa minum susu berlebihan tampaknya benar-benar meningkatkan risiko patah tulang pada wanita, dibandingkan dengan wanita yang minum sedikit susu.
Risiko patah tulang meningkat 16 persen pada wanita yang minum tiga gelas atau lebih setiap hari, dan risiko patah pinggul meningkat 60 persen, menurut temuan tersebut.
3. Masalah jantung
Menurut sebuah studi Oktober 2014 dari The BMJ, minum terlalu banyak susu dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.
Hal ini terjadi seiring dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker pada wanita.
Lebih khusus, para peneliti menemukan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari memiliki risiko hampir dua kali lipat kematian dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, 44 persen peningkatan risiko kanker dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas per hari.
Artikel ini pernah tayang di Eat This Not That dengan judul 5 Warning Signs You're Drinking Too Much Milk