SajianSedap.com – Susu adalah minuman yang sangat menyehatkan.
Karena itu, kita dianjurkan untuk minum susu.
Selain itu, susu juga sangat mudah ditemui.
Harganya yang murah menjadikan susu sebagai produk minuman pilihan.
Namun, mulai sekarang Anda harus berhati-hati.
Bukannya sehat, susu jika dikonsumsi seperti ini akan mendatangkan penyakit.
Ingin tahu seperti apa akibatnya jika susu dikonsumsi dengan cara ini?
Simak bahaya meminum susu pada artikel berikut ini.
Susu Dapat Menyebabkan Masalah Pencernaan
Dilansir dari Eat This Not That, susu ternyata dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi pencernaan.
Jika Anda masih bisa sensitif terhadap laktosa tanpa intoleransi sepenuhnya hal ini akan berdampak buruk bagi tubuh.
Terlalu banyak minum susu dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Hal ini diibaratkan seperti "usus bocor", yaitu ketika bakteri dan racun dapat "bocor" melalui saluran pencernaan.
Kondisi ini dapat terjadi karena, menurut tinjauan studi tahun 2008, protease inhibitor, yang ditemukan dalam susu sapi, menyebabkan ketidakseimbangan enzim pencernaan dan produksi tripsin yang berlebihan.
Enzim ini menghancurkan hubungan antara sel-sel usus.
Akibatnya, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit.
Terlalu banyak minum susu juga dapat menyebabkan diare.
Oleh karena itu, Anda harus membatasi minum susu mulai sekarang.
Anda disarankan untuk minum 3 cangkir susu setiap harinya.
Masalah Lain yang Timbul Akibat Terlalu Banyak Minum Susu
Selain masalah pencernaan, Anda juga akan merasakan dampak ini jika terlalu banyak minum susu.
1. Jerawat
Ketika Anda terus-menerus memberi makan tubuh Anda sesuatu yang tidak dapat ditoleransi, itu dapat menyebabkan peradangan.
Peradangan itu akan muncul dengan sendirinya dalam berbagai cara.
Salah satunya melalui kulit Anda.
Baca Juga: Resep Kopi Susu Gula Aren, Minuman Kekinian yang Selalu Ramai Dicari
Sebuah studi Dermatologi Klinis, Kosmetik dan Investigasi menemukan bahwa produk susu penuh lemak dikaitkan dengan jerawat sedang dan parah
Sebuah meta-analisis baru-baru ini dari 14 studi menemukan bahwa susu murni, susu rendah lemak, dan susu apa pun secara positif terkait dengan jerawat.
Jadi Anda yang bermasalah dengan jerawat tidak disarankan untuk minum susu terlalu banyak.
2. Kepadatan tulang menurun
Susu memang mengandung kalsium yang bagus untuk tulang.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Namun jika dikonsumsi berlebihan, hal ini akan mengganggu kesehatan tulang.
Susu dapat menyebabkan peradangan, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak susu sebenarnya dapat membuat tulang Anda rapuh dan lebih rapuh.
Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition pada tahun 2015 menemukan bahwa makan makanan olahan susu meningkatkan peradangan tingkat rendah pada sampel kecil orang dewasa Jerman.
Selain itu, sebuah studi BMJ tahun 2014 menemukan bahwa minum susu berlebihan tampaknya benar-benar meningkatkan risiko patah tulang pada wanita, dibandingkan dengan wanita yang minum sedikit susu.
Risiko patah tulang meningkat 16 persen pada wanita yang minum tiga gelas atau lebih setiap hari, dan risiko patah pinggul meningkat 60 persen, menurut temuan tersebut.
3. Masalah jantung
Menurut sebuah studi Oktober 2014 dari The BMJ, minum terlalu banyak susu dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.
Hal ini terjadi seiring dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker pada wanita.
Lebih khusus, para peneliti menemukan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari memiliki risiko hampir dua kali lipat kematian dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, 44 persen peningkatan risiko kanker dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas per hari.
Artikel ini pernah tayang di Eat This Not That dengan judul 5 Warning Signs You're Drinking Too Much Milk