Manfaat buah pir untuk penderita diabetes
Dilansir dari webmd, indeks glikemik (GI) menilai makanan dan pengaruhnya terhadap gula darah Anda pada skala 1 sampai 100.
Semakin tinggi tingkat GI, semakin cepat gula darah Anda naik.
Pir ada di antara 20 dan 49 pada indeks glikemik.
Itu membuat mereka menjadi makanan rendah GI, sebagian besar karena mereka tinggi serat.
Satu buah pir kecil mengandung sekitar 7 gram. Itu sebanyak 20% dari serat yang Anda butuhkan setiap hari.
Pada wanita harus mendapatkan sekitar 25 gram serat sehari, sedangkan pria harus mengonsumsi 38 gram.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pigmen yang memberi warna pada buah pir, yang disebut anthocyanin, dapat menurunkan kemungkinan Anda terkena diabetes tipe 2.