Buah Sehat untuk Penderita Diabetes
Semua buah memiliki vitamin, fitokimia, dan hal-hal lain yang membuatnya baik untuk Anda.
Tetapi beberapa buah lebih cenderung menurunkan peluang Anda terkena penyakit kronis seperti berikut ini yang dilansir dari webmd.
- Blackberry- Stroberi- Tomat- Jeruk
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Buah dengan GI Rendah
Serat dalam buah segar membantu menjaga sebagian besar dari mereka tetap rendah pada skala GI (55 atau di bawah). Contohnya meliputi:
- Apel- Jeruk- Pisang- Mangga- Tanggal- Buah pir
Buah dengan GI Tinggi
Beberapa buah berada di ujung yang lebih tinggi dari skala GI (70 atau lebih tinggi). Ini termasuk:
- Nanas- Semangka