Cara membuatnya cukup sederhana; pertama, kupas lidah buaya dan ambil gelnya, lalu cuci sehingga lendir kuning terbuang dan masukkan ke dalam blender bersama dua gelas air.
Kita dapat menambahkan madu atau pemanis alami lain dan minum sebelum tidur.
Selamat mencoba 7 minuman di atas kalau ingin berat badan turun dan tidur nyenyak!
2. Susu
Sebagian orang meyakini minum susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur jadi nyenyak.
Kandungan kalsium dan triptofan pada susu berkontribusi membuat seseorang tidur nyenyak.
Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk memproduksi zat melatonin yang dikenal bisa memicu tidur.
Fyi, tidur selama seenggaknya 8 jam penuh akan mencegah ngidam atau keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.
3. Teh Chamomile
Seperti teh rooibos, teh chamomile juga enggak mengandung kafein.
Secangkir teh chamomile akan memicu tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.